Calcium, oligoélément
Krystine Schweizer
Oligoéléments, les essentiels
Dans le tableau périodique, il appartient à la 4ème période et au sous-groupe des métaux alcalino-terreux.
Le calcium est le minéral le plus abondant dans notre corps. Sous forme de phosphate de calcium, 99% sert d'élément de construction pour nos os et nos dents. Le 1% restant joue un rôle catalytique essentiel pour de nombreuses enzymes.
La régulation de son métabolisme dépend de 2 hormones antagonistes: la parathormone, sécrétée par les glandes parathyroïdes, qui permet sa mobilisation et la calcitonine de la thyroïde qui le fixe.
Il agit en synergie avec la vitamine D et K2 ainsi que les protéines pour assurer la solidité osseuse.
Carence
Sa carence induite par le mauvais fonctionnement de sa métabolisation est fréquente.
- Lors de la ménopause, la diminution des oestrogènes a une incidence sur sa métabolisation et sa fixation et provoque l'ostéoporose.
Carence nutritionnelle:
- Lors de la grossesse, les besoins en calcium sont fortement accrus et indispensables au développement osseux de l'enfant.
Plus qu'une carence alimentaire, ce sont plutôt les blocages métaboliques qui posent problème, d’où l’importance d’un apport qualitatif ionisé et biodisponible.
Excès
Attention au surdosage lors de prises pondérales
- urine acide et fréquente
- perte d'appétit, vomissements, constipation
- fatigue, somnolence, palpitations
- calcification des tissus mous (reins, pancréas, artères..)
- Calculs rénaux
En Oligothérapie catalytique, la forme ionisée permet d'utiliser des doses minimes et sans risque, avec une efficacité accrue.
Apport conseillé
- Catalytique: 0,1-1,2 mg/jour
- Nutritionnel: 0,5-1,2 g/jour
En Oligothérapie
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Rôle physiologique
- Constituant essentiel du tissu osseux, il joue un rôle essentiel dans sa minéralisation.
- Essentiel à la construction de nos dents
- Crucial pour la contraction des muscles, y compris le coeur
- Il intervient dans le processus de coagulation sanguine et la régulation de la tension artérielle.
- Participe à la conduction nerveuse et à la libération des hormones
- Active la gelsoline, essentielle à notre réponse immunitaire
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Indications
- Problèmes osseux: rachitisme, retard de croissance, ostéoporose, caries dentaires, entorse, foulure
- Muscles: fourmillements, crampes, tétanie
- Nerfs: maux de tête, angoisses, agressivité, insomnies
- Cardio-vasculaires: varices, hémorroïdes, arythmie, tachycardie, infarctus
- Peau: eczéma, abcès, éruptions, fistules
- Grossesse, allaitement
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Dosage - usage
Le calcium seul ne suffit pas pour renforcer les os. Combinez-le avec d'autres oligoéléments essentiels et avec des acides aminés.
Dosage recommandé: 1 à 3 doses par jour
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Sources alimentaires
- Végétales: abricot sec, oignon, poire, brocoli , tomate, épinard, choux
- Animale: foie, sardine, plie, hareng
- Produits laitier: lait, fromages à pâte dur, yaourts
Il s'agit des sources principales: la liste n’est pas exhaustive. Il n’est pas judicieux de privilégier ces aliments au détriment des autres: l’idéal réside en une alimentation saine et équilibrée.
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Quelle est votre nature?
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Diverses utilisations
Calcium, pour votre santé
Bibliographie
Les oligoéléments, catalyseurs de notre santé
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Logique thérapeutique des oligoéléments et des remèdes en Lithothérapie
Dr. Bruno Brigo-éditions Résurgence
Les oligoéléments, si peu pour tant
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Les vitamines, minéraux et oligoéléments
Jean-Luc Darrigol-éditions Piktos
