Chrome, oligoélément

mars 19, 2026 Krystine Schweizer

Chrome

Oligoéléments, les essentiels

Dans le tableau périodique, il appartient à la 4ème période et au sous-groupe des métaux de transition.

Son rôle essentiel est la régulation de la sécrétion de l'insuline. La potentialisation de la glycémie implique l'intervention d'un ensemble d'éléments appelé GTF (Glucose Tolerance Factor): acide glutamique et nicotinique, cystéine, glycine et chrome.

Carence

La carence est très rare dans les pays développés. Le zinc et le vanadium, étant des antagonistes, ils peuvent contribuer à une carence.

Glycémie instable: hyper ou hypoglycémie
Excès de graisses dans le sang
Envies fréquentes de sucre
Fatigue, confusion, difficultés de coordination

Excès

L'excès peut être provoqué par une supplémentation mal dosée ou par une intoxication au chrome hexavalent, hautement toxique (issu de la pollution industrielle)

trouble gastro-intestinaux, anémie, baisse des plaquettes dans le sang, dysfonctionnement rénal

En Oligothérapie catalytique, la forme ionisée permet d'utiliser des doses minimes
et sans risque, avec une efficacité accrue.

Apport conseillé

Catalytique: -
Nutritionnelle: 0,05-0,2 mg/jour
Pharmacologique: 0,15-1 mg/jour

En Oligothérapie

Rôle physiologique
- Joue un rôle de co-hormone de l'insuline
- Réduit l'insuline circulante et la lipogenèse
- Facilite l'utilisation du glucose
- Diminue le cholestérol total en augmentant la fraction HDL
Indications
- Obésité, excès de poids, régime amaigrissant hypocalorique
- Diminution de la tolérance au glucose, diabètes de type 1 et 2, prédiabète
- Hyper cholestérolémie et hypertriglycérémie
- Hypertension artérielle et risque cardio-vasculaire
- Grossesse, troisième âge, activité sportive intense

Dosage - usage

Evitez la consommation de sucre raffiné, dépourvu de chrome et qui favorise son élimination. Les aliments trop raffinés sont également très pauvres en chrome.
Dosage journalier: 0,15 à 0,2 mg/jour
Sources alimentaires
- Levure de bière
- Végétales: pomme de terre, persil, épinards, tomate, groseille, prune, raisin, potiron, oignon
- Animales: foie , jaune d’oeuf, viandes.
Natures

Au terme de diathèse, nous préférons le terme de « Nature»: il englobe la notion héréditaire, car chaque individu est héréditairement de nature calme ou exaltée.
Les natures en Oligothérapie >

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Diverses utilisations

Acier

C'est l'élément clé pour l'acier inoxydable: résistant à la corrosion et l'empêchant de se ternir.
Alliages

Il sert pour les super-alliages: aéronautique, défense, moteurs. Il est très résistant aux hautes températures.
Surfaces

Très prisé pour embellir les surfaces, il sert également comme durcisseur.
Tannage du cuir

Les sels de chrome trivalent sont largement utilisés pour la tannage du cuir.
Pigments

Le jaune de chrome et l'oxyde chrome vert sont utilisés pour les peintures, les céramiques et le plastique.

La petite histoire

Son nom vient du grec ancien "khrôma" pour couleur: ses composés comportent une grande variété de couleurs.

Le chrome fut isolé en 1798 par Vauquelin à partir de la crocoïte ou "plomb rouge de Sibérie", le lieu de sa découverte.

Dans le film "Erin Brokovich", on parle de la toxicité du chrome hexavalent, forme hautement cancérigène utilisé dans l'industrie. Il est, aujourd'hui sévèrement réglementé.

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