Lithium, oligoélément

mars 09, 2026 Krystine Schweizer

Oligoéléments, les essentiels

Dans le tableau périodique, il appartient à la 2ème période et au sous-groupe des alcalins.

S'il n'a pas d'activité enzymatique, le lithium a une réelle action médicamenteuse qui s'explique par sa capacité à entrer en compétition sur les sites actifs, avec d'autres minéraux comme le potassium ou le sodium au niveau des membranes des synapses ou le magnésium au niveau des membranes de l'ATP. En inhibant ces mécanismes membranaires synaptiques, il inhibe l'impulsion nerveuse, d'où son effet tranquillisant.

Carence

Causes principales: une déshydratation qui induit une grande consommation de sel (le corps élimine le lithium à la place du sel). Une importante consommation de caféine ou de théine ou une activité intense.

Cognitifs: mémoire, concentration
Humeur: dépression, hypersensibilité, nervosité, comportements violents
Alzheimer: selon une étude, sa concentration est réduite dans les cerveau.

Plus qu'une carence alimentaire, ce sont plutôt les blocages métaboliques qui posent problème, d’où l’importance d’un apport qualitatif ionisé et biodisponible.

Excès

Causes principales:déshydratation, vomissements, diarrhées (augmente la réabsorption rénale du lithium), insuffisance rénale

Hyperréflexie, tremblements, mouvements involontaires des yeux, ataxie
Confusion, délire
Nausées, vomissements, diarrhées
Insuffisance rénale aïgue

En Oligothérapie catalytique, la forme ionisée permet d'utiliser des doses minimes et sans risque, avec une efficacité accrue.

Apport conseillé

Catalytique: 5 mg/jour
Nutritionnel: -

En Oligothérapie

Rôle physiologique
- Inhibe l'impulsion nerveuse
- Equilibre le taux d'adrénaline et de noradrénaline
- Action antagoniste de l'hormone anti-diurétique
Indications
- Dépression, nervosité, anxiété, angoisse, troubles de l'humeur/ du comportement, insomnies.
- Rétention d'eau, hypertension, cellulite, obésité
- Troubles neurovégétatifs et neurodégénératifs
- Ménopause, andropause
Dosage - usage

En Oligothérapie catalytique, le lithium est prescrit à des doses 100 fois inférieures au dosage pharmacologique. A ce dosage, il n'a aucune contre-indication et aucun effet secondaire.
Dosage recommandé: 1 à 3 doses par jour

Sources alimentaires
- Végétales: salades, pommes de terre, radis
- Animales: certains crustacés
Il s'agit des sources principales: la liste n’est pas exhaustive. Il n’est pas judicieux de privilégier ces aliments au détriment des autres: l’idéal réside en une alimentation saine et équilibrée.
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La petite histoire

Son nom provient du grec "lithos" qui signifie pierre.

Découvert en 1817 par Arfwedson lors de l'analyse de minéraux, il est surnommé "or blanc" car c'est le métal le plus léger.

C'est un élément mystérieux produit par les étoiles. Autre étrangeté: les étoiles anciennes en contiennent moins que les plus récentes, phénomène encore inexpliqué.

Sa première utilisation thérapeutique remonte à 1948 avec des effets spectaculaires. Utilisé avec outrance comme sel de substitution dans les régimes sans sel, il fut interdit pour sa toxicité en 1949 par la Food and Drugs Administration avant d'être réhabilité en 1952 par le psychiatre danois Mogens.

Diverses utilisations

Batteries

Il est le composant essentiel de toutes les batteries: voitures, vélos, smartphones...
Lubrifiant

Les graisses au lithium résistent à l'eau et aux températures élevées et sont utilisés dans l'automobile et l'industrie.
Aérospatial

Les alliages aluminium-lithium et cuivre-lithium sont utilisés pour l'allègement des structures.
Caoutchouc

Il sert d'initiateur de polymérisation dans la production de caoutchouc synthétique .
Verre-céramique

Sous forme de carbonate de lithium, il sert à abaisser la température de fusion, augmente la solidité et la résistance aux chocs thermiques.