Phosphore, oligoélément
Krystine Schweizer
Oligoéléments, les essentiels
Dans le tableau périodique, il appartient à la 3ème période et au sous-groupe des autres non-métaux.
L'abondance du phosphore dans l'organisme démontre l'importance dans son rôle structural au niveau de différents tissus, mais il a, aussi, un rôle vital dans de nombreuses réactions enzymatiques. Il est à 80% lié au calcium dans les os et les dents, sous forme de phosphate de calcium.
Carence
Causes: malnutrition, anorexie, alcoolisme, problèmes rénaux ou carence en vitamine D
- Fragilité des os, douleur osseuse, faiblesse musculaire, manque d'appétit
Dans les cas graves:
- Arythmie cardiaque, détresse respiratoire.
Plus qu'une carence alimentaire, ce sont plutôt les blocages métaboliques qui posent problème, d’où l’importance d’un apport qualitatif ionisé et biodisponible.
Excès
Il est généralement dû à une insuffisance rénale
- démangeaisons, douleurs articulaire, crampes musculaires
- Maladies cardiovasculaires, ostéoporose, problèmes rénaux
En Oligothérapie catalytique, la forme ionisée permet d'utiliser des doses minimes et sans risque, avec une efficacité accrue.
Apport conseillé
- Catalytique: 0,02 mg/jour
- Nutritionnel: -
En Oligothérapie
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Rôle physiologique
- Essentiel pour la croissance osseuse et le processus d'ossification en réglant le métabolisme du calcium et du magnésium
- Indispensable à la rigidité et la solidité des dents
- Assure la formation, le dépôt et l'utilisation de l'énergie dans la cellule
- Composant structurel de l'ADN
- Participe à la libération de l'oxygène par l'hémoglobine
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Indications
- Arthrose, ostéoporose
- Spasmophilie, spasmes respiratoires
- Tétanie, crampes musculaires
- Colon irritable, dysménorrhée
- Manifestations allergiques
- Fatigue physique et psychique
- Dysfonctionnements parathyroïdiens
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Dosage - usage
Le phosphore est plutôt un élément complémentaire à associer à l'oligoélément de base.
Dosage recommandé: 1 à 3 doses par jour
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Sources alimentaires
- Végétales: noix, ail, gingembre, petit pois, artichaut, asperge, céleri-rave, chou-fleur, épinard, fenouil
- Animales: viandes et poissons, jaune d’oeuf, fromages
Il s'agit des sources principales: la liste n’est pas exhaustive. Il n’est pas judicieux de privilégier ces aliments au détriment des autres: l’idéal réside en une alimentation saine et équilibrée.
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Diverses utilisations
Phosphore, pour votre santé
Bibliographie
Les oligoéléments, catalyseurs de notre santé
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Logique thérapeutique des oligoéléments et des remèdes en Lithothérapie
Dr. Bruno Brigo-éditions Résurgence
Les oligoéléments, si peu pour tant
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Les vitamines, minéraux et oligoéléments
Jean-Luc Darrigol-éditions Piktos
