Potassium, oligoélément
Krystine Schweizer
Oligoéléments, les essentiels
Dans le tableau périodique, il appartient à la 4ème période et au sous-groupe des alcalins.
Au niveau des cellules des muscles lisses cardiaques et vasculaires, le potassium contrôle les phases de contraction/décontraction et relâchement. A l'intérieur de la cellule, il régule la pression osmotique, les échanges hydriques et l'équilibre acido-basique.
Carence
Essentiellement due à des diarrhées, vomissements ou à des diurétiques, des laxatifs, médicaments contre l'asthme.
- Muscles: faiblesse, crampes, douleurs
- Digestion: nausées, constipation
- Coeur: palpitations, arythmie
- Reins: augmentation des urines
- Nerfs: fatigue, irritabilité
Plus qu'une carence alimentaire, ce sont plutôt les blocages métaboliques qui posent problème, d’où l’importance d’un apport qualitatif ionisé et biodisponible.
Excès
Il est surtout causé par une insuffisance rénale ou par le prise répétée de certains médicaments (antihypertenseurs, anti-inflammatoires)
- Muscles: sensation de lourdeur, perte de force
- Coeur: palpitations, bradycardie
- Digestion: nausées, vomissements, diarrhées
- Nerfs: fourmillement, engourdissement de la bouche et des membres
En Oligothérapie catalytique, la forme ionisée permet d'utiliser des doses minimes et sans risque, avec une efficacité accrue.
Apport conseillé
- Catalytique: 0,2 mg/jour
- Nutritionnel: 4000 mg/jour
En Oligothérapie
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Rôle physiologique
- Régule la pression artérielle
- Indispensable à la contraction des muscles
- Joue un rôle dans la conduction de l'influx nerveux
- Régule le volume des fluides intracellulaires
- Participe à la synthèse des protéines et à l'équilibre acido-basique
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Indications
- Troubles cardiaques, hypertension, arythmie, tachycardie, myasthénie, fibrillation ventriculaire, paralysie.
- Rétention d'eau, obésité, cellulite, cirrhose
- Rhumatismes chroniques, arthrose
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Dosage - usage
On peut l'associer à d'autres oligoéléments selon l'indication.
Dosage recommandé: 1 à 3 doses par jour
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Sources alimentaires
- Végétales: abricot sec, banane, persil, raisin sec, noix, épinard, avocat, ail, fenouil, artichaut, brocoli
- Animales: viandes et poissons fumés
Il s'agit des sources principales: la liste n’est pas exhaustive. Il n’est pas judicieux de privilégier ces aliments au détriment des autres: l’idéal réside en une alimentation saine et équilibrée.
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Diverses utilisations
Potassium, pour votre santé
Bibliographie
Les oligoéléments, catalyseurs de notre santé
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Logique thérapeutique des oligoéléments et des remèdes en Lithothérapie
Dr. Bruno Brigo-éditions Résurgence
Les oligoéléments, si peu pour tant
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Les vitamines, minéraux et oligoéléments
Jean-Luc Darrigol-éditions Piktos
