Sélénium, oligoélément
Krystine Schweizer
Oligoéléments, les essentiels
Dans le tableau périodique, il appartient à la 4ème période et au sous-groupe des métalloïdes.
Catalyseur de la glutathion-peroxysase, enzyme qui permet de neutraliser les radicaux libres, c'est un oligoélément majeur dans la lutte contre la dégénérescence cellulaire, cause du vieillissement et des maladies dégénératives comme le cancer, alzheimer, parkinson... Il n'agit pas seul: la vitamine E lui est indispensable.
Carence
En cas de carence marginale, les radicaux libres s'accumulent
En cas de déficit chronique
- Maladie de Keshan: myocardiopathie évoluant vers une insuffisance cardiaque
- Maladie de Kashin-Bek: affection ostéo-articulaire avec nécrose du cartilage de croissance
- Maladie ischémique cardio-vasculaire
- Dystrophie des muscles du squelette
Plus qu'une carence alimentaire, ce sont plutôt les blocages métaboliques qui posent problème, d’où l’importance d’un apport qualitatif ionisé et biodisponible.
Excès
L'excès (sélénose) est rare et vient d'une supplémentation, plus de 400-900 µg/jour. Elle implique une haleine à l'odeur d'ail et un goût métallique dans la bouche
- Perte de cheveux, cheveux-ongles cassants,éruptions cutanées
- Fatigue, irritabilité
- Nausées, vomissements, diarrhées
Dans les cas graves: troubles nerveux, douleurs articulaires
En Oligothérapie catalytique, la forme ionisée permet d'utiliser des doses minimes et sans risque, avec une efficacité accrue.
Apport conseillé
- Catalytique: 0,02 mg/jour
- Nutritionnel: 0,025-0,2 mg/jour
En Oligothérapie
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Rôle physiologique
- Catalyseur de la glutathion-peroxysase
- Antioxydant-clé avec la vitamine E
- Protège le foie contre les toxines
- Combat la formation de cailloux artériels
- Régulateur de l'immunité
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Indications
- Vieillissement précoce, sénilité, maladies dégénératives
- Risque cardio-vasculaire
- Infections récidivantes
- Hépatites
- Inflammations chroniques
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Dosage - usage
Il est possible de faire plusieurs cures dans l'année. Associez-le avec la vitamine E et C.
Dosage recommandé: 1 à 3 doses par jour
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Sources alimentaires
- Végétales: ail, endive, poireau, champignon, figue sèche, pêche, oignon
- Animales: viandes et poissons
Il s'agit des sources principales: la liste n’est pas exhaustive. Il n’est pas judicieux de privilégier ces aliments au détriment des autres: l’idéal réside en une alimentation saine et équilibrée.
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Quelle est votre nature?
Faire le quizzD'origine héréditaire, votre nature est soit calme, soit exaltée. L'identifier permet de mieux cibler vos besoins.
Diverses utilisations
Sélénium, pour votre santé
Bibliographie
Les oligoéléments, catalyseurs de notre santé
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Logique thérapeutique des oligoéléments et des remèdes en Lithothérapie
Dr. Bruno Brigo-éditions Résurgence
Les oligoéléments, si peu pour tant
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Les vitamines, minéraux et oligoéléments
Jean-Luc Darrigol-éditions Piktos
