Zinc, oligoélément
Krystine Schweizer
Oligoéléments, les essentiels
Dans le tableau périodique, il appartient à la 4ème période et au sous-groupe des métaux de transition.
Il fait partir des oligoéléments les plus abondants dans notre organisme et intervient dans tous les métabolismes ainsi que dans la synthèse des acides nucléiques. Un de ses rôles clé est le combat contre les radicaux libres, responsables de la dégénérescence cellulaire.
Carence
Causes possibles d' une carence: Grossesse & allaitement, pathologies néonatales, chez l'enfant et l'adolescent, malnutrition, anorexie mentale, alcool, troisième âge, dyalise
- Diarrhées, inflammations des villosités intestinales
- Lésions cutanées autour des yeux, des parois génitales, de la bouche ou du nez, problèmes de cicatrisation
- Dystrophie et arrêt de croissance des ongles, alopécie ou cheveux fins, cassants
- Immunodépression avec risque de maladies dégénératives
- troubles du comportement et du sommeil
Plus qu'une carence alimentaire, ce sont plutôt les blocages métaboliques qui posent problème, d’où l’importance d’un apport qualitatif ionisé et biodisponible.
Excès
L'excès en zinc (plus de 40 mg/jour) à long terme entraîne une carence en cuivre, affaiblit le système immunitaire et altère l'équilibre du cholestérol.
- Digestion: nausées, vomissements, diarrhées
- Goût: un goût métallique persistant
- Coeur: hypotension, étourdissements
- Humeur: fatigue, maux de tête
En Oligothérapie catalytique, la forme ionisée permet d'utiliser des doses minimes et sans risque, avec une efficacité accrue.
Apport conseillé
- Catalytique: 0,2 mg/jour
- Nutritionnel: 0,5-10 mg/jour
En Oligothérapie
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Rôle physiologique
- Cofacteur essentiel pour l'hormone de croissance, les hormones sexuelles et le développement osseux
- Participe à l'élaboration, au stockage et à l'utilisation de l'insuline
- Essentiel à la gustine, protéine du goût
- Assure l'intégrité des mécanismes de défense
- Essentiel pour l'équilibre cutané et la production de collagène
- Puissant anti-radicaux libres
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Indications
- Grossesse, allaitement, prématurité
- Acné juvénile, herpès labial, vergetures, eczéma
- Ongles ou/et cheveux cassants, chute de cheveux
- Blessures, plaies, brulures
- Maladies infectieuses
- Dysfonctionnements hypophysaires
- Maladies dégénératives
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Dosage - usage
En cas de grossesse, allaitement, puberté et problèmes dermatologiques, il est particulièrement recommandé en cure de 3 mois, à répéter au besoin.
Dosage recommandé: 1 à 3 doses par jour
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Sources alimentaires
- Végétales: noix, ail, petit pois, avocat, épinard, persil, artichaut, chou-fleur, laitue, asperge, courgette, échalote
- Animales: huîtres, foie, coquillages, viandes rouges, oeufs
Il s'agit des sources principales: la liste n’est pas exhaustive. Il n’est pas judicieux de privilégier ces aliments au détriment des autres: l’idéal réside en une alimentation saine et équilibrée.
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Les synergies
Faire le quizzZinc-cuivre - synergie pour le syndrome de désadaptation
Zinc-nickel-cobalt - synergie pour le syndrome de désadaptation
Quelle est votre nature?
D'origine héréditaire, votre nature est soit calme, soit exaltée. L'identifier permet de mieux cibler vos besoins.
Diverses utilisations
Zinc, pour votre santé
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Trancoligo
voirRenforcez votre système nerveux pour affronter les aléas de la vie quotidienne sereinement.
Zinc, pour votre beauté
Zinc, pour votre animal
Bibliographie
Les oligoéléments, catalyseurs de notre santé
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Logique thérapeutique des oligoéléments et des remèdes en Lithothérapie
Dr. Bruno Brigo-éditions Résurgence
Les oligoéléments, si peu pour tant
Frédéric & Michel Deville-éditions Crao
Les vitamines, minéraux et oligoéléments
Jean-Luc Darrigol-éditions Piktos
