Wie verwendet wir Ätherische Öle?

Februar 05, 2026 Krystine Schweizer

Über den olfaktorischen Weg

Die Nase ist direkt mit unseren Emotionen verbunden.

Unsere Schleimhäute enthalten 10 Millionen Nervenzellen. Wundern Sie sich also nicht, dass Ihre Stimmung von den Gerüchen in Ihrer Umgebung, Ihrem Parfüm oder dem Duft der Menschen, denen Sie begegnen, beeinflusst wird.

Sendungen

Dies ist eine hervorragende Methode, um die Raumluft zu reinigen, eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen, das Wachstum von Viren und Bakterien zu hemmen und Insekten fernzuhalten. Ist die Luft zu trocken, empfiehlt sich ein Luftbefeuchter mit Diffusor, der für ausreichend Luftfeuchtigkeit sorgt.

Trocken oder nass?

Trockendiffusion : unverdünnt verwenden (ca. 1 ml pro Diffusion)
Nassdiffusion : 2-3 Tropfen mit Wasser vermischen

Inhalationen

Es ist unerlässlich für die Behandlung aller Atemwegserkrankungen, ob sie Nase, Nebenhöhlen, Rachen oder Lunge betreffen, und wird auch bei Nervenleiden wie Stress, Suchtverhalten und Schock empfohlen.

Trocken oder nass?

Feuchte Kur : Gießen Sie kochendes Wasser in eine Schüssel und geben Sie 6 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Warten Sie 1 bis 2 Minuten. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Tuch über der Schüssel.
Trocken : 2,3 Tropfen auf ein Taschentuch geben. Mehrmals täglich kurz inhalieren.
Handgelenke : 2-3 Tropfen auf das stark durchblutete Handgelenk geben: Es gelangt direkt in den Blutkreislauf und erreicht schnell das Gehirn für eine rasche Stressreduzierung.

Welches Öl soll ich wählen?

Atmung : Eukalyptus radiata, Waldkiefer, Thymian (Thymol-Typ), Lavendel

Tonika : Rosmarin, Rosengeranie, Ylang-Ylang, Zitrone

Beruhigend : Lavendel, Majoran, Süßorange

Insektenschutzmittel : Citronella, Lavendel, Rosengeranie

Über die Haut

Vor Gebrauch an einer kleinen Hautstelle testen

Die Haut ist unser größtes Organ. Ihre Funktion besteht darin, uns vor äußeren Einflüssen zu schützen, aber auch darin, Substanzen, die in unseren Körper gelangen, zu filtern und richtig zu verarbeiten. Sie ist daher sehr effizient, schnell und sicher.

Einige ätherische Öle wirken photosensibilisierend; wenden Sie sie nicht bei Sonneneinstrahlung an. Testen Sie sie vor der Anwendung immer an der Innenseite Ihres Ellbogens.

Indikationen

Schmerzen und Beschwerden, Rheuma
Kopfschmerzen, Migräne
Sinusitis, Erkältung, Bronchitis, Otitis
Verdauungsprobleme
Angst, Stress
Venöser Kreislauf
Hautprobleme

Verdünnungen

Gesichtskosmetik: 1 %
Körperkosmetik: 3 %
Epidermale Reparatur: 3 %
Nervensystem: 5-7%
Verkehr: 7-10%
Verdauung: 10-15%
Gelenke-Muskeln: 15-25 %
Infektionsschutz: 10-20%

Manche Öle haben keine Kontraindikationen und können daher unverdünnt verwendet werden.

Die Kompressen

verlängern

Die Haut ist ein stark durchblutetes und reaktionsfreudiges Organ: Pro Zentimeter befinden sich 3 Blutgefäße, 12 Nerven und 3 Millionen Zellen. Eine Kompresse kann entweder die Durchblutung an der Oberfläche fördern (warme Kompresse) oder den Blutfluss hemmen (kalte Kompresse).

Die Kälte

Tränken Sie Ihre Kompresse in 20%igem Wasser, wringen Sie sie aus und geben Sie 3 Tropfen Ihres ätherischen Öls hinzu.

Anwendungsgebiete : Entzündungen, akute Schmerzen, Schwellungen, Verbrennungen, Insektenstiche. Es stärkt und stimuliert die Nervenzellen.

Die heiße

Tränken Sie Ihre Kompresse mit Wasser bis maximal 45 %, wringen Sie sie aus und geben Sie 3 Tropfen Ihres ätherischen Öls hinzu.

Anwendungsgebiete : Menstruationsbeschwerden, Kontraktionen, Muskelschmerzen, entzündliches Rheuma, Neuralgie. Es macht Haut und Muskeln weich, wärmt und beruhigt.

Wie funktioniert es?

Ändert die Temperatur
Fördert die Integration Ihres Öls
Ermöglicht die Behandlung großer Flächen
Einfach vorzubereiten und anzuwenden
Verlängert die Wirkung Ihres Öls
Es zwingt Ihren Körper zu einer Reaktion.

Die Massage

Entspannung und Anregung

Es wird auch über die Haut aufgenommen und bietet daher die gleichen Vorteile. Zusätzlich fördert es die Durchblutung und trägt zur Entspannung bei.

Vorteile

aktiviert den Kreislauf
entspannt die Muskeln
Beugt Schmerzen vor und lindert sie
erhöht die Sauerstoffversorgung des Blutes
verlangsamt den Herzschlag
Lindert, beugt Schmerzen vor
fördert die Entwicklung des Babys
Es macht die Haut weich und entfernt Giftstoffe.

Verdünnungen

4 Tropfen für Kinder, 6 Tropfen für Erwachsene, vermischt mit 2 Teelöffeln Pflanzenöl.

Wählen Sie ein ätherisches Öl, das die Haut nicht reizt, und vermeiden Sie anschließend für mehrere Stunden direkte Sonneneinstrahlung.

Die Bäder

Dieser Moment ist nicht nur entspannend, sondern entfernt auch Keime und macht die Haut weich und geschmeidig! Gönnen Sie sich diese Auszeit ganz allein, um richtig abzuschalten! Stimulieren Sie Ihre Haut, indem Sie mit der Temperatur spielen.

Körper

Für Entspannung sorgen Sie mit sanftem Licht. Die Wassertemperatur sollte idealerweise zwischen 35° und 37°C liegen. Geben Sie nach dem Befüllen der Badewanne 10 bis 15 Tropfen ätherisches Öl, vermischt mit einem Esslöffel einer Basis (z. B. Meersalz, Milch), hinzu. Trocknen Sie sich nach dem Baden ab, ohne sich abzuspülen.

Füße

Es kann helfen, einer Erkältung (Erkältung, Grippe usw.) vorzubeugen und Sie aufzuwärmen. Geben Sie in eine Schüssel heißes Wasser mit 4 bis 6 Tropfen ätherischem Öl und einem Teelöffel Basislösung.

Hände

Gehen Sie dabei genauso vor wie bei einem Fußbad. Ein Handbad kann bei Rheuma, Hauterkrankungen oder Durchblutungsstörungen in den Extremitäten Linderung verschaffen.

Welches Öl soll ich wählen?

Entspannend : Römische Kamille, Rosengeranie, Lavendel, Mandarine, Majoran, Ylang-Ylang

Belebend: Zitrone, Grapefruit, Waldkiefer, Bergbohnenkraut, Thymian mit Thymol

Interne Signalwege

Wird vorwiegend zur Behandlung innerer Erkrankungen eingesetzt: Infektionen des Verdauungstrakts, der Harnwege oder der Atemwege, Stoffwechsel- oder Kreislaufstörungen. Es dringt durch die Papillen ein und gelangt rasch ins Blut und in den Verdauungstrakt.

Die Lösungen

Geben Sie 2 bis 3 Tropfen auf eine neutrale Tablette und lassen Sie diese einige Minuten einwirken, bevor Sie sie schlucken.
Mit einem Löffel Honig vermischen und pur oder in Kräutertee einnehmen.
Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker einen Sirup zubereiten.

Warnung!

Achtung! Ätherische Öle können den Verdauungstrakt reizen und Leber und Nieren schädigen! Konsultieren Sie daher unbedingt einen Spezialisten für ätherische Öle!

Unsere neutralen Tabletten

Die bereitgestellten Informationen stammen aus Fachbüchern und Artikeln zum Thema Aromatherapie. Sie können jedoch keinesfalls die Beratung durch Ihren Arzt oder Apotheker mit Ausbildung in Aromatherapie oder einen registrierten Aromatherapeuten ersetzen.

Jedes ätherische Öl hat Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung. Weitere Informationen finden Sie im Produktinformationsblatt oder in einem Ratgeber für ätherische Öle. Bei Fragen kann Sie ein Spezialist (Arzt, Apotheker oder Aromatherapeut) beraten.

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