Fenouil doux, huile essentielle

Oktober 01, 2026 Krystine Schweizer

La petite histoire

Originaire du bassin méditerranée. La finesse de ses tiges odorantes a inspiré son nom latin foeniculum, qui signifie "petit foin".

En Egypte antique, on l'utilisait pour soulager les troubles digestifs et les maux d'estomac et il servait également de condiment alimentaire.

Dans la Grèce antique, on le surnomme marathon et il symbolise la force, la jeunesse et la victoire. Les gladiateurs romains le consommaient pour gagner en force et, en cas de victoire, ils étaient couronnés de ses tiges. Pline l'ancien lui assignait déjà de nombreuses vertus médicinales.

Pour les anglos-saxons, il avait également le pouvoir d'éloigner les démons.

Fiche d'identité

Foeniculum vulgare

Obtention: Distillation à la vapeur d'eau de l'herbe fleurie
Principaux constituants: phénols méthyl-éthers: anéthol, furocoumarines, monoterpènes

Les utilisations

Olfactive ++ diffusion et inhalation
Cutanée ++ dilution à 20%
Massage ++ dilution à 20% avec une huile végétale
Interne +++ voir avec un spécialiste

Pour votre santé

Son action
- Oestrogen-like: imite l'effet des oestrogènes
- Antispasmodique neuromusculaire
- Analgésique, antalgique
- Augmente légèrement les sécrétions digestives, augmente la production de la bile et facilite lson évacuation vers l'intestin
- Antiseptique, bactéricide, vermifuge
Ses indications
- Tous les troubles liés à la digestion
- Absences de règles, règles irrégulières, syndromes de la ménopause
- Allaitement: favorise la montée de lait
- Douleurs de l'appareil locomoteur
- Inflammations et douleurs
- Stress, anxiété, fatigue mentale
Ses contre-indications

Diluer à 20% pour un usage cutané
Interdite pour: femmes enceintes, cancer hormonal, hypothyroïdie.
Tout usage prolongé doit faire l'objet d'un suivi par une spécialiste
Avant application, tester dans le creux du coude 1 goutte, attendez 24-48 heures
Comment l'utiliser?

Il existe de nombreuses manières d'utiliser les huiles essentielles. Le mode d'application varie selon l'usage qu'on veut en faire.
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Soins de la peau

Action anti-âge: elle améliore l'élasticité de la peau
Rééquilibre la production de sébum et purifie la peau
Anti-cellulite
Favorise le drainage

Diluer à 20% pour un usage cutané

Huile tonifiante, anti-âge

Soin du soir: mélangez une goutte d'huile essentielle de fenouil à 4 gouttes d'huile de jojoba, directement au creux de la main. Massez doucement en mouvements circulaires.

Pour vos émotions

Influant directement notre état émotionnel via l'odorat, les huiles essentielles peuvent vous venir en aide. Pour cela, elles ont chacune des propriétés diverses. Nous vous proposons de découvrir comment les associer aux fleurs de Bach.

Anxiété

avec le Rock rose, retrouver la sérénité et encourage un "dépassement de soi"

Rancoeur, colère

Avec le Holly pour aider à calmer la colère et à débloquer les rancoeurs

Stress

Avec l' Urgence nuit pour surmonter les états de stress

Fenouil, nos Best-of

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Les informations données sont issues d'ouvrage ou d'articles de référence en aromathérapie. Ils ne peuvent, pourtant, en aucun cas, se substituer aux conseils de votre médecin ou pharmacien formés en aromathérapie ou d'un aromathérapeute agréé.

Chaque huile essentielle comporte des contre-indications et des précautions d'emploi. Pour cela, consultez la fiche d'identité ou un guide des huiles essentielles. En cas de doute, un spécialiste ( médecin, pharmacien ou aromathérapeute) vous conseillera.

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