Eisen, Spurenelement

März 09, 2026 Krystine Schweizer

Spurenelemente – die lebenswichtigen

Im Periodensystem gehört es zur 4. Periode und zur Untergruppe der Übergangsmetalle.

Es ist der Hauptbestandteil des Hämoglobins im Blut und des Myoglobins in den Muskeln, die Sauerstoff transportieren und ihn in unserem Körper verteilen.

Transferrin bindet reversibel an extrazelluläres Eisen und transportiert es. Ferritin speichert überschüssiges intrazelluläres Eisen. Seine Aufnahme und Mobilisierung hängen zudem von Kupfer und Molybdän ab.

Mangel

Ein Mangel beeinträchtigt insbesondere die Funktion von Organen, die Sauerstoff benötigen: das Herz und das Gehirn.

Gefährdete Personengruppen: Kinder, schwangere und stillende Frauen, ältere Menschen.

Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten

Blässe, schuppige Haut, weiche und brüchige Nägel

Blutungen, starke und schmerzhafte Regelblutungen, vaginaler Ausfluss

Magen-Darm-Probleme, geschwächtes Immunsystem

Überschuss

Ein Eisenüberschuss lagert sich im retikuloendothelialen Gewebe (Immunzellen) und im parenchymatösen Gewebe (funktionelles Gewebe eines Organs) ab.

Die Leber vergrößert sich und schmerzt
Auftreten von frühem Diabetes
Braunfärbung der Haut
Herzinsuffizienz
Risiko der Tumorentwicklung

In der katalytischen Oligotherapie ermöglicht die ionisierte Form die Verwendung minimaler und risikofreier Dosen mit erhöhter Wirksamkeit.

Empfohlene Tagesdosis

Katalytisch: -
Nährwert: 1-110 mg/Tag
Pharmakologische Eigenschaften: -

In der Oligotherapie

Physiologische Rolle
- Der Hauptbestandteil von Hämoglobin und Myoglobin in den Muskeln, der Sauerstoff transportiert und ihn im ganzen Körper verteilt.
- Spielt eine Rolle beim Gewebewachstum
- Stimuliert die Leber- und Immunfunktionen
- Körperliches und geistiges Stärkungsmittel
Indikationen
- Starke Menstruation, Geburt, Stillen
- Wiederholtes und starkes Nasenbluten
- Kinder
- Drittes Zeitalter
Dosierung – Anwendung

Eine wiederholte Einnahme in niedrigen Dosen (5 mg, dreimal täglich) ist vorzuziehen.

Eisen sollte mit anderen Spurenelementen wie Kupfer, Molybdän, Kobalt, Jod und Mangan sowie mit Vitamin C kombiniert werden.

Tagesdosis: 10–20 mg/Tag

Nahrungsquellen

Tierische Produkte: rotes Fleisch, Blutwurst, Schalentiere
Milchprodukte: Eier, Milch, Käse, Joghurt
Pflanzliche Produkte: Brokkoli, Spargel, Erbsen, Kresse, Hülsenfrüchte

Dies sind die wichtigsten Quellen: Die Liste ist nicht vollständig. Es ist nicht sinnvoll, diese Lebensmittel auf Kosten anderer zu bevorzugen: Ideal ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
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Die kleine Geschichte

Sein Name leitet sich vom lateinischen „ferrum“ ab, das sowohl das Metall als auch Schwerter und Werkzeuge aus Eisen bezeichnete.

Es wurde um 1500 v. Chr. entdeckt und revolutionierte die Metallurgie. Man sagte, es sei vom Himmel gefallen – in Anlehnung an eisenhaltige Meteoriten.

Der Mythos, dass Spinat dank der Zeichentrickfigur Popeye besonders viel Eisen enthält, geht auf einen Rechenfehler aus dem Jahr 1870 zurück, durch den ihm der zehnfache Gehalt seines tatsächlichen Eisengehalts zugeschrieben wurde.

In Legenden gilt kaltes Eisen als reines und natürliches Material, das die Kraft besitzt, magische Wesen wie Hexen oder Feen abzuwehren.

Verschiedene Verwendungsmöglichkeiten

Transport

Es ist ein wesentlicher Bestandteil von Auto- und LKW-Karosserien sowie bei der Herstellung von Zügen und Booten.
Konstruktion

Es wird in Beton und Stahlbewehrung verwendet und verleiht dem Bauwerk Festigkeit, Flexibilität und Feuerbeständigkeit.
Werkzeuge

Es findet breite Anwendung in der Industrie: Maschinen, Werkzeuge, mechanische Teile, Küchengeräte.
Eisenkonstruktion

Die Eisenverarbeitung, ein Handwerk der Kunst, umfasst alle Techniken der Eisenbearbeitung: Schmieden, Hämmern, Prägen.
Magnetismus

Es handelt sich um ein ferromagnetisches Material, das daher unter dem Einfluss eines externen Feldes stark magnetisiert werden kann.

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