Magnesium, ein Spurenelement

März 03, 2026 Krystine Schweizer

Magnesium

Spurenelemente, das Wesentliche

Im Periodensystem gehört es zur 3. Periode und zur Untergruppe der Erdalkalimetalle.

Magnesium ist ein essentielles Spurenelement, das zahlreiche enzymatische Funktionen katalysiert. Es ist in unserer Ernährung häufig Mangelware: Durch die Verarbeitung und das Kochen bestimmter Lebensmittel reduziert sich unsere tägliche Magnesiumzufuhr erheblich.

Mangel

Warnhinweis : Bei Schwangerschaft, Durchfall, wiederholter Anwendung von Abführmitteln, harntreibenden Behandlungen und Alkoholismus ist der Magnesiumbedarf erhöht!

Im Falle eines chronischen Mangels

Nervensystem : Hyperemotionalität, Angstzustände, Schwindel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Engegefühl in der Brust, Krämpfe, Tetanieanfälle
Lokale Organsysteme: Haut, Herz, Lunge, Magen-Darm-Trakt, Leber und Gallenwege

Überschuss

Ein Überschuss oder eine Hypermagnesiämie ist selten. Sie kann auf Niereninsuffizienz oder eine übermäßige Supplementierung (mehr als 350 mg/Tag) zurückzuführen sein.

Verdauung: Durchfall, Erbrechen, Krämpfe
Herz: Hypotonie, Schwindel
Muskeln: Muskelermüdung, verminderte Reflexe

In der katalytischen Oligotherapie ermöglicht die ionisierte Form die Verwendung minimaler und risikofreier Dosen mit erhöhter Wirksamkeit.

Empfohlene Tagesdosis

Katalytisch: 2 mg/Tag
Nährwert:
Pharmakologische Dosierung: 500 mg/Tag

In der Oligotherapie

Physiologische Rolle
Es besitzt über 300 bekannte katalytische Wirkungen:
- Regulator der Zellpermeabilität, der Energieproduktion und des Energietransports sowie des Säure-Basen-Haushalts.
- Gleicht das Nervensystem aus
- Es ermöglicht die Synthese von Proteinen und Nukleinsäuren.
- Unerlässlich für die Muskelkontraktion und -entspannung.
- Es ist an verschiedenen Immunabwehrmechanismen beteiligt.
Indikationen
- Hyperemotionalität, Angstzustände, Asthenie, Tremor
- Kopfschmerzen, Neuralgie
- Aidus-Gelenksyndrome
- Reizdarmsyndrom
- Prämenstruelles Syndrom
- Asthma, asthmatische Bronchitis

Dosierung - Anwendung

Die durchschnittliche Dosierung beträgt eine Dosis pro Tag oder alle zwei Tage. Häufig wird es mit einem basischen Spurenelement kombiniert, insbesondere bei der Behandlung von Tetanie.

Tagesdosis : 300-400 mg/Tag
Nahrungsquellen
- Pflanzlich: Kakao, Weizenkeime, Soja, Mandeln, Cashewnüsse, Getreidekeime, brauner Reis, Ingwer, Banane, Feige, getrocknete Datteln
- Tiere: Fische
Natur

Anstelle von Diathese bevorzugen wir den Begriff „Natur“: Er umfasst die erbliche Vorstellung, da jeder Mensch von Natur aus eine ruhige oder erhabene Natur besitzt.

Natur in der Oligotherapie >

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Verschiedene Verwendungsmöglichkeiten

Automobile, Flugzeuge

Aufgrund seines geringen Gewichts und seiner niedrigen Dichte wird es als Leichtmetalllegierung im Automobil- und Luftfahrtbau eingesetzt.
Sport

Magnesium wird von Sportlern wie Gewichthebern, Kletterern und Turnern verwendet, um ihre Griffkraft zu verbessern (es absorbiert Schweiß).
Korrosionsschutz

Es schützt Metalle vor Korrosion und wird bei der Herstellung bestimmter Werkzeuge oder Küchenutensilien verwendet.
Antazidum

Magnesiumhydroxid wird in der Medizin als Antazidum zur Linderung von Magenschmerzen eingesetzt.
Fotografie

Es wurde wegen seiner intensiven weißen Lichtverbrennung als erster „Blitz“ in der Fotografie verwendet.

Die Kurzgeschichte

Sein Name stammt von der griechischen Region „Magnesia“ in Thessalien, die sehr reich an Magnesia-Mineralien ist.

In der Antike wurde Magnesiumsulfat zur Behandlung von Verstopfung und Hautproblemen eingesetzt. 1618 entdeckte ein Bauer in der englischen Region um Epsom Magnesiumsulfat (bekannt als Bittersalz), als er bemerkte, dass seine Kühe das bittere Wasser nicht trinken wollten. Es wurde 1755 als eigenständiges Element identifiziert und 1808 Magnium genannt. Später benannte Sir Humphry Davy es als Erster durch Elektrolyse in Magnesium um.