Manganèse, oligoélément

März 11, 2026 Krystine Schweizer

Manganèse

Oligoéléments, les essentiels

Dans le tableau périodique, il appartient à la 4ème période et au sous-groupe des métaux de transition.

Le manganèse active un très grand nombre de processus biologiques dont dépend l'équilibre de notre santé, ce qui explique la quantité d'indications de cet élément. les plus importants étant le combat contre les radicaux libres, la production d'énergie au niveau cellulaire, la construction des tissus conjonctifs articulaires et la production de l'urée.

Carence

L'alimentation garantit un apport adéquat et elle est rare chez l'homme

Os: fragilité des os et cartilages, problèmes articulaires
Peau, cheveux, ongles: mauvaise cicatrisation, peau sèche, ongles abîmés, cheveux grisonnants
Nerfs: troubles de la mémoire, changements d'humeur

Excès

Egalement rare, elle peut être due à une toxicité alimentaire, à l'inhalation de poussières industrielles ou à une eau contaminée. On l'appelle le "manganisme" et elle est irréversible.

Nerfs: tremblements, pertes d'équilibre, difficulté à parler, à déglutir, agressivité, changements d'humeur, dépression, hallucinations, fatigue, maux de tête.
Anémie
Problèmes respiratoires

Apport conseillé

Catalytique: 0,2 mg/jour
Nutritionnelle: 0,5-5 mg/jour
Pharmacologique: -

En Oligothérapie

Rôle physiologique
- Il se concentre surtout au niveau mitochondrial
- Cofacteur de la superoxyde-dismutase qui combat les radicaux libres
- Intervient dans la structure des tissus conjonctifs articulaires
- Participe à la production d'énergie des mitochondries cellulaires
- Intervient dans le métabolisme des lipides et glucides, dans la synthèse des hormones thyroïdiennes et sexuelles
- Stimule le système nerveux et les fonctions cognitives
Indications
- Urticaire, eczéma, oedème de Quinckle
- Oculo-rhinite allergique, asthme, allergies alimentaires
- Migraine, algie diffuse
- Troubles menstruels, hyperthyroïdie
- Palpitations, hypertension artérielle, coagulation du sang
- Atteintes hépatiques, diabète, ulcères, colon irritable
- Maladies dégénératives

Dosage - usage

La posologie moyenne est de 1 à 3 doses par jour. C'est l'oligoélément de la nature hyperénergique. Associé au cuivre, il est prescrit pour la nature hypoénergique et au cobalt, pour l'évolution dystonique.
Dosage journalier: 2,5-5 mg/jour
Sources alimentaires

Végétales: noix de pécan/ cajou, abricot sec, noix de coco, persil, mûre, framboise, épinard, petit pois, ail, ananas, artichaut, abricot, banane, fraise, asperge, haricot vert.
Hyperénergique

C'est une des 2 natures congénitales. L'hyper est de nature énergique, volontaire et passionné. Il est souvent fatigué le matin et défatigué par l'effort.
Les natures en Oligothérapie >

Diverses utilisations

Alliages

Il sert à la production de différents alliages pour augmenter leur résistance à l'usure, leur dureté et leur longévité.
Chimie

C'est un composant essentiel en tant que dioxyde de manganèse des piles alcalines et au lithium.
Verrerie

Il sert à décolorer le verre ou à le teinter en brun, noir ou violet.
Engrais

Il améliore la croissance des plantes en stimulant l'activation de l'azote.
Céramique

Très connu, l'émail à base de manganèse, de cuivre et de cobalt imite l'aspect de l'or et permet également d'augmenter la résistance de la céramique.

La petite histoire

Dérivé du latin "magnesia nigra" pour magnésie noire, en référence à la région de Thessalie, la Magnésie.

Utilisé dès la préhistoire comme colorant noir, l'oxyde de manganèse sert dans l'Antiquité à colorer le verre. Cependant, on le confond avec le magnésium et il n'est découvert qu'en 1774 par le chimiste suédois Johan Gottlieb Gahn qui réduit du dioxyde de manganèse avec du carbone pour l'isoler.

Sous forme de dioxyde, il sert à la décomposition rapide du peroxyde d'hydrogène ce qui créée une fumée spectaculaire utilisée pour les effets spéciaux dans les années 60.