Système urinaire & reins

juin 16, 2026 Krystine Schweizer

Anatomie des reins

Les reins se situent à l’arrière de la paroi abdominale. Le rein droit est légèrement plus bas que le gauche, en raison de l’espace important qu’occupe le foie dans cette région. Organes en forme de haricot, ils pèsent chacun environ 150g.

Ils sont composés de 3 tissus distincts

Une capsule fibreuse externe qui entoure le rein
Le cortex, couche tissulaire rouge-brun, juste en-dessous de la capsule
La médullaire, couche interne, présentant des stries pâles (pyramides rénales).

Le hile, la partie concave, les relie aux vaisseaux lymphatiques rénaux, aux uretères, aux nerfs, aux artères et veines rénaux. 20% du débit cardiaque irrigue les reins (1200ml par minute).

Les oligoéléments pour vos reins

Un filtre vivant ultra-sophistiqué

Chaque rein contient environ un million de néphrons. C’est l'unité fonctionnelle et structurale de base du rein. Son rôle fondamental est de filtrer le sang pour éliminer les déchets et les excès d'eau, afin de produire l'urine.

Il se décompose en six étapes clés :

Glomérule

Pelote de minuscules vaisseaux sanguins, il filtre le sang pour former un ultrafiltrat, (sorte d'"eau de sang") débarrassé des grosses molécules (protéines, globules rouges), mais contenant eau, glucose, sels et déchets.
Capsule glomérulaire
Elle enveloppe le glomérule et recueille l'ultrafiltrat pour l'acheminer vers les tubules.
Tube proximal

Il réabsorbe environ 65 % de l'ultrafiltrat: glucose, acides aminés, sodium, eau, bicarbonates. C'est ici que se concentre l'essentiel du travail enzymatique et que le potassium entre en scène.
L'anse de Henlé
Elle plonge dans la profondeur du rein et crée un gradient osmotique (différence de concentration) qui permet de concentrer ou de diluer l'urine selon les besoins. Le magnésium y est activement réabsorbé.
Tubule distal

C'est le siège d'une régulation fine sous contrôle hormonal : aldostérone, ADH, mais aussi lié à l'iode via les hormones thyroïdiennes.
Tube collecteur
décide, sous l'influence de l'ADH (hormone antidiurétique), de la quantité d'eau que l'organisme récupère. C'est précisément ici que le lithium exerce son influence perturbatrice.

Formation de l'urine

Des déchets du métabolisme des protéines sont excrétés et l’équilibre, entre des composants essentiels du corps, est maintenu en ajustant les quantités des autres substances excrétées (eau, électrolytes, ions d’hydrogène) pour maintenir l’équilibre acido-basique.

Filtration

Elle se fait par la capsule glomérulaire. C’est le processus par lequel les reins filtrent le sang pour éliminer les déchets et former l'urine. Le Débit de Filtration Glomérulaire (DFG) est le volume de sang filtré par minute. Un DFG normal est d'environ 90 à 120ml/min.
Auto-régulation de la filtration

Le flux sanguin est protégé par ce mécanisme qui permet aux reins de maintenir un débit de filtration glomérulaire (DFG) stable malgré les variations de la pression artérielle.
Réabsorption sélective

C’est est le processus par lequel les tubules du néphron récupèrent l'eau et les substances vitales (glucose, électrolytes) de l'urine primitive vers le sang. Essentielle pour maintenir l'homéostasie, elle filtre environ 180 L par jour pour ne rejeter qu'environ 1,5 L d'urine.

La diurèse

la production d'urine par les reins

Elle reflète l'équilibre entre ce que l'organisme absorbe (eau, minéraux, nutriments) et ce qu'il élimine. Un adulte produit en moyenne 1,5 à 2 L d'urine par jour, un chiffre qui varie selon l'hydratation, l'activité physique, le climat et l'état de santé.

La composition de notre urine

96% eau
2% urée
2 % acide urique, créatinine, ammoniac, sodium, potassium, chlorures, phosphates, sulfates, oxalates

Enzymes essentielles à la diurèse

Na⁺/K⁺-ATPase

La pompe présente dans les cellules tubulaires qui expulse le sodium hors de la cellule et fait entrer le potassium. Cette enzyme consomme de l'ATP (énergie cellulaire).
Anhydrase carbonique

Elle catalyse la transformation du CO₂ en bicarbonate(HCO₃), régulant ainsi le pH du sang et de l'urine
kallicréine rénale

Enzyme du tubule distal qui participe à la régulation de la pression artérielle et de la diurèse.
parathyroïennes

Avec la calcitonine, elles contrôlent la réabsorption du calcium et du phosphate pour maintenir des taux sanguins normaux.
ADH

Elle augmente la perméabilité du tubule distal et du tube collecteur pour accroître la réabsorption hydrique.
Aldostérone

Elle augmente la réabsorption tubulaire du sodium et de l'eau ainsi que l'excrétion du potassium.
ANP

Elle diminue la réabsorption du sodium et de l'eau dans le tubule proximal et le tube collecteur.
Système endocrinien

Les oligoéléments

de l'énergie pour votre fonction rénale

L'alimentation nous apporte naturellement les oligoéléments nécessaires pour remplacer ceux que nous éliminons chaque jour. En prendre en complément ionisé, c'est-à-dire prédigérés et directement assimilables, relance le bon fonctionnement organique et combat les blocages fonctionnels tout en luttant contre les carences.

Potassium

l'électrolyte diurétique clé
Le potassium est l'électrolyte intracellulaire majoritaire. Au niveau rénal, il joue un rôle dual : il est à la fois substrat et régulateur de la Na⁺/K⁺-ATPase, et il est étroitement lié à l'aldostérone.

Excès: en stimulant la sécrétion d'aldostérone par les glandes surrénales, il accélère l'élimination rénale. C'est pourquoi les aliments riches en potassium (banane, avocat, légumes verts) ont une action naturellement diurétique et dépurative.
Iode

le régulateur thyroïdien de la filtration
L'iode n'agit pas directement sur les cellules rénales, mais son rôle dans la fonction rénale est réel et documenté, via un mécanisme indirect puissant : la synthèse des hormones thyroïdiennes T3 et T4.
Hypothyroïdie l'organisme retient l'eau et le sodium, ce qui peut se manifester par des œdèmes, une prise de poids et une hypertension.
Hyperthyroïdie: À l'inverse, elle provoque une polyurie (production excessive d'urine).
Phosphore

carburant des pompes ioniques
Le phosphate est impliqué dans les échanges énergétiques (ATP), certaines activités enzymatiques (phosphatases, phosphorylases) et l'équilibre acido-basique. La Na⁺/K⁺-ATPase, la pompe qui gouverne toute la réabsorption sodique et hydrique du rein, consomme une molécule d'ATP à chaque cycle.
Carence: ralentit la pompe, et perturbe tout l'équilibre hydro-électrolytique rénal et génère une rétention de sodium et d'eau comparable à une carence en magnésium.
Magnésium

le chef d'orchestre ionique
Cofacteur indispensable de la Na⁺/K⁺-ATPase. Sans magnésium, la pompe dysfonctionne, déréglant tout l'équilibre hydroélectrolytique. Le magnésium est lui-même réabsorbé activement dans l'anse de Henlé et le tubule distal.
Carence: entraîne une fuite urinaire de potassium.
Lithium

En naturopathie et oligothérapie, le lithium à doses physiologiques (oligo-lithium, très différent des doses psychiatriques) est utilisé pour son action sur le système nerveux central et son effet stabilisant sur les humeurs. À ces doses infimes, il a un léger effet diurétique.

Oligoéléments & minéraux pour

Votre fonction rénale

Connaissez-vous les interactions des oligoéléments et des minéraux dans votre fonction rénale? Voici un tableau récapitulatif de leurs actions et de leurs effets sur votre diurèse.

Diurétiques et protecteurs rénaux

PLANTES

La busserole est antiseptique urinaire
La Piloselle possède un effet diurétique et antibactérien urinaire
Le pissenlit riche en potassium, c'est un diurétique remarquable
L'orthosiphon stimule la diurèse et réduit la rétention d'urée et d'acide urique.

VITAMINES

Vitamine D est activée dans le rein avec un effet direct sur la régulation du potassium et du calcium tubulaire.
Vitamine B6 réduit la synthèse d'oxalate et prévient les calculs rénaux oxaliques.

Remarque

Les approches naturelles décrites ici s'appliquent aux rétentions fonctionnelles courantes (alimentation, sédentarité, chaleur, déséquilibres hormonaux mineurs) et peuvent compléter une prise en charge médicale, mais ne la remplacent pas.