Mieux vivre sa ménopause

septembre 01, 2025 Krystine Schweizer

Sommaire de l'article

Pour toutes les femmes qui arrivent au terme de leur fertilité, commence un changement hormonal important: la production d'hormones sexuelles diminuent jusqu'à s'arrêter définitivement. Dès la préménopause, ces dérèglements hormonaux peuvent engendrer plus ou moins d'effets secondaires.

Plutôt que de prendre des hormones synthétiques, nous vous proposons une solution naturelle avec les oligoéléments qui permettent d'apporter de l'énergie à votre système hormonal afin qu'il retrouve son équilibre.

La ménopause, définition

Elle ne nous tombe pas dessus du jour au lendemain et les symptômes varient d'une femme à l'autre. Nous ne sommes pas toutes égales face à cette étape inévitable de notre vie!

Il y a plusieurs stades comprenant la préménopause, la ménopause et la post-ménopause. ces stades peuvent être plus au moins longs selon la personne et se présenter plus ou moins tôt.

Préménopause

Elle commence en général vers 45 ans.

La production des hormones sexuelles ralentit et engendre des règles irrégulières autant dans leur fréquence que dans leur flux.

Ménopause

Entre 45-55 ans

C'est l'arrêt définitif des règles et donc de la fertilité. La diminution des hormones ovariennes peut engendrer divers symptômes.

Postménopause

Après 12 mois de ménopause

Il n'y plus d'ovulation, le système hormonal se stabilise, mais la diminution conséquente des hormones ovariennes peut être l'origine de diverses pathologies.

Les symptômes possibles

Température

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes sont également des signes fréquents dûs à la baisse des hormones sexuelles.
Sommeil

Divers problèmes de sommeil peuvent subvenir: réveil nocturne, difficulté à s'endormir, suées nocturnes, cauchemars, sommeil agité...
Fatigue

Notre résistance est diminuée et nous sommes plus vite fatiguées. Cela impacte également notre mémoire et notre concentration.
Humeur

Sensibilité à fleur de peau, nous sommes plus irritables, plus facilement démoralisées, voire même dépressives.
Sexualité

Parfois, la libido diminue: la diminution de la muqueuse et la sécheresse vaginales peuvent également rendre les rapports douloureux.
Poids

Les hormones peuvent influencer notre poids: fluctuation, prise conséquente, difficulté à perdre...
Vessie

Notre vessie vieillit aussi et elle peut devenir moins performante: fuites urinaires, parfois incontinence.
Articulations

Notre masse osseuse diminue et nous pouvons souffrir de douleurs articulaires plus ou moins importantes.
Peau

Attention, l'équilibre de notre peau est également plus précaire. Moins bien hydratée, elle se dessèche et peut provoquer tiraillements et rougeurs.
Coeur

Palpitations, battements irréguliers, sensation d'oppression sont des signes avant-coureur. Consultez!

Les problèmes de santé

liés à la ménopause

Pour définir les problèmes de santé qui peuvent être engendrés par votre ménopause, il faut définir plusieurs critères:

Héritage génétique: répertoriez les maladies des générations passées: diabète, problèmes cardiaques, cancers...
Tenez compte de vos symptômes: ils peuvent être liés à des pathologies qui s'installent.
Hygiène de vie: alimentation, sport, activités professionnelle et personnelle.. auront aussi un impact sur les pathologies que vous risquez de développer.

Les oligoéléments

de l'énergie pour votre système hormonal

Les oligoéléments sont les éléments qui activent nos métabolismes et permettent leur bon fonctionnement. C’est donc une solution naturelle qui permet de soutenir notre organisme lors de la ménopause ou de l'andropause.

Le rôle des oligoéléments

Manganèse-cobalt

Cette synergie intervient dans la bon équilibre du système ostéo-articulaire et du système hormonal. Son action sur le système nerveux aide à atténuer les variations de l'humeur.
Lithium

Il intervient dans la transmission nerveuse en entrant en compétition avec le potassium et le sodium au niveau des synapses et inhibe la conversion de I' ATP en se substituant au magnésium
Iode

Essentiel à la production des hormones de la thyroïde qui interviennent entre autres dans la régulation de notre température, de notre rythme cardiaque et du fonctionnement de notre cerveau.
Magnésium

Il aide à réguler l'humeur et a un rôle au niveau des systèmes ostéo-articulaires, cardio-vasculaires et musculaires.
Zinc

Il traite les dérèglements endocriniens, notamment les irrégularités menstruelles et aide à la régulation de la libido. Il est également un puissant antioxydant.
Soufre

Composant essentiel à la production d'acides aminés. En synergie avec le manganèse, le cobalt et l'iode, il améliore les troubles vasculaires, les états congestifs, les bouffées de chaleur.

Alimentation

Attention à manger équilibré tout en limitant l'apport de graisses et en augmentant l'apport en calcium pour renforcer vos os et en magnésium pour améliorer votre humeur.
Boissons

On limite le café, le thé ou les alcools qui, en plus d'être nocifs à haute dose, peuvent déclencher des bouffées de chaleur et avoir une incidence sur votre humeur.
Sommeil

Evidemment un bon sommeil est essentiel à votre santé et à votre résistance physique et psychique. Fini les nuits blanches ou les couchers tardifs!
Relaxation

Trouvez l'astuce qui vous aide à vous relaxer: lecture, yoga, marche, dessin, musique... le choix est vaste. C'est dans nos passions que se trouve le remède au mal-être!
Sport

Bien sûr, on vous le dit assez souvent: bougez ! Faire du sport ne veut pas dire se faire mal, alors en douceur et régulièrement! Vos articulations et votre musculature en ont besoin pour se régénérer.
Addictions

On arrête tout-de-suite les addictions : alcool, café, cigarettes, jeux ... et non, ils ne vous vous font pas du bien, c'est sûr et certain!!!