Besser leben in den Wechseljahren

September 01, 2025 Krystine Schweizer

Sommaire de l'article

Bei allen Frauen, die das Ende ihrer fruchtbaren Jahre erreichen, beginnt eine bedeutende hormonelle Umstellung: Die Produktion von Sexualhormonen nimmt ab, bis sie schließlich ganz aufhört. Ab der Perimenopause können diese hormonellen Ungleichgewichte unterschiedlich starke Nebenwirkungen verursachen.

Statt synthetischer Hormone bieten wir eine natürliche Lösung mit Spurenelementen an, die Ihrem Hormonsystem Energie liefern, damit es sein Gleichgewicht wiedererlangen kann.

Menopause, Definition

Das geschieht nicht über Nacht, und die Symptome sind von Frau zu Frau unterschiedlich. Wir sind nicht alle gleich, wenn wir mit dieser unvermeidlichen Phase unseres Lebens konfrontiert werden!

Es gibt mehrere Phasen, darunter die Prämenopause, die Menopause und die Postmenopause. Diese Phasen können von Person zu Person unterschiedlich lang sein und zu unterschiedlichen Zeitpunkten auftreten.

Prämenopause

Es beginnt in der Regel um das 45. Lebensjahr.

Die Produktion der Sexualhormone verlangsamt sich und führt zu unregelmäßigen Menstruationsblutungen, sowohl in Häufigkeit als auch in Stärke.

Menopause

Zwischen 45 und 55 Jahren

Dies bedeutet das endgültige Ende der Menstruation und damit der Fruchtbarkeit. Der Rückgang der Eierstockhormone kann verschiedene Symptome hervorrufen.

Postmenopause

Nach 12 Monaten Menopause

Der Eisprung hört auf, das Hormonsystem stabilisiert sich, aber der daraus resultierende Rückgang der Eierstockhormone kann die Ursache verschiedener Erkrankungen sein.

Mögliche Symptome

Temperatur

Hitzewallungen und Nachtschweiß sind ebenfalls häufige Anzeichen für einen Abfall der Sexualhormone.
Schlafen

Es können verschiedene Schlafprobleme auftreten: nächtliches Aufwachen, Ein- und Durchschlafstörungen, Nachtschweiß, Albträume, unruhiger Schlaf...
Ermüdung

Unsere Widerstandsfähigkeit nimmt ab und wir ermüden schneller. Dies beeinträchtigt auch unser Gedächtnis und unsere Konzentrationsfähigkeit.
Stimmung

Durch die gesteigerte Sensibilität sind wir reizbarer, lassen uns leichter entmutigen und neigen sogar zu Depressionen.
Sexualität

Manchmal lässt die Libido nach: Eine Verdünnung der Vaginalschleimhaut und Trockenheit können den Geschlechtsverkehr ebenfalls schmerzhaft machen.
Gewicht

Hormone können unser Gewicht beeinflussen: Gewichtsschwankungen, deutliche Gewichtszunahme, Schwierigkeiten beim Abnehmen...
Blase

Auch unsere Blase altert und kann weniger leistungsfähig werden: Harnverlust, manchmal Inkontinenz.
Gelenke

Unsere Knochenmasse nimmt ab und wir können unter Gelenkschmerzen unterschiedlichen Ausmaßes leiden.
Haut

Beachten Sie, dass das Gleichgewicht unserer Haut dadurch auch empfindlicher wird. Bei unzureichender Feuchtigkeitsversorgung trocknet sie aus und kann Spannungsgefühle und Rötungen verursachen.
Herz

Herzklopfen, Herzrhythmusstörungen und ein Engegefühl in der Brust sind Warnzeichen. Suchen Sie ärztlichen Rat!

Gesundheitliche Probleme

im Zusammenhang mit den Wechseljahren

Um die gesundheitlichen Probleme zu definieren, die durch die Menopause verursacht werden können, müssen mehrere Kriterien festgelegt werden:

Genetische Vererbung: Katalogisierung von Krankheiten, die über Generationen weitergegeben wurden: Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs...
Achten Sie auf Ihre Symptome: Sie könnten mit der Entwicklung von Krankheiten zusammenhängen.
Lebensstil: Ernährung, Sport, berufliche und private Aktivitäten... werden sich ebenfalls auf die Krankheiten auswirken, die Sie wahrscheinlich entwickeln werden.

Spurenelemente

Energie für Ihr Hormonsystem

Spurenelemente sind jene Elemente, die unseren Stoffwechsel aktivieren und seine einwandfreie Funktion gewährleisten. Sie stellen daher eine natürliche Lösung dar, die unseren Körper während der Menopause oder Andropause unterstützen kann.

Manganèse-cobalt

Cette synergie intervient dans la bon équilibre du système ostéo-articulaire et du système hormonal. Son action sur le système nerveux aide à atténuer les variations de l'humeur.
Lithium

Il intervient dans la transmission nerveuse en entrant en compétition avec le potassium et le sodium au niveau des synapses et inhibe la conversion de I' ATP en se substituant au magnésium
Iode

Essentiel à la production des hormones de la thyroïde qui interviennent entre autres dans la régulation de notre température, de notre rythme cardiaque et du fonctionnement de notre cerveau.
Magnésium

Il aide à réguler l'humeur et a un rôle au niveau des systèmes ostéo-articulaires, cardio-vasculaires et musculaires.
Zinc

Il traite les dérèglements endocriniens, notamment les irrégularités menstruelles et aide à la régulation de la libido. Il est également un puissant antioxydant.
Soufre

Composant essentiel à la production d'acides aminés. En synergie avec le manganèse, le cobalt et l'iode, il améliore les troubles vasculaires, les états congestifs, les bouffées de chaleur.

Essen

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, begrenzen Sie die Fettzufuhr und erhöhen Sie die Kalziumzufuhr zur Stärkung Ihrer Knochen sowie die Magnesiumzufuhr zur Verbesserung Ihrer Stimmung.
Getränke

Beschränken Sie den Konsum von Kaffee, Tee oder Alkohol, da diese in hohen Dosen nicht nur schädlich sind, sondern auch Hitzewallungen auslösen und Ihre Stimmung beeinträchtigen können.
Schlafen

Ein erholsamer Schlaf ist offensichtlich unerlässlich für Ihre Gesundheit und Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Schluss mit schlaflosen Nächten!
Entspannung

Finde die Methode, die dir hilft, dich zu entspannen: Lesen, Yoga, Spazierengehen, Zeichnen, Musik... die Auswahl ist riesig. In unseren Leidenschaften finden wir das Heilmittel gegen Unwohlsein!
Sport

Natürlich sagen wir es Ihnen immer wieder: Bewegen Sie sich! Sport treiben bedeutet nicht, sich zu verletzen, also treiben Sie es sanft und regelmäßig! Ihre Gelenke und Muskeln brauchen es zur Regeneration.
Süchte

Wir müssen sofort mit allen Süchten aufhören: Alkohol, Kaffee, Zigaretten, Glücksspiel... und nein, sie sind definitiv nicht gut für dich!!!