Mieux vivre sa ménopause

September 01, 2025 Krystine Schweizer

Sommaire de l'article

Pour toutes les femmes qui arrivent au terme de leur fertilité, commence un changement hormonal important: la production d'hormones sexuelles diminuent jusqu'à s'arrêter définitivement. Dès la préménopause, ces dérèglements hormonaux peuvent engendrer plus ou moins d'effets secondaires.

Plutôt que de prendre des hormones synthétiques, nous vous proposons une solution naturelle avec les oligoéléments qui permettent d'apporter de l'énergie à votre système hormonal pour lui permettre de se rééquilibrer au mieux.

La ménopause, définition

Elle ne nous tombe pas dessus du jour au lendemain et les symptômes varient d'une femme à l'autre. Nous ne sommes pas toutes égales face à cette étape inévitable de notre vie!

Il y a plusieurs stades comprenant la préménopause, la ménopause et la post-ménopause. ces stades peuvent être plus au moins longs selon la personne et se présenter plus ou moins tôt.

Préménopause

Elle commence en général vers 45 ans.
La production des hormones sexuelles ralentit et engendre des règles irrégulières autant dans leur fréquence que dans leur flux.
Ménopause

Entre 45-55 ans
C'est l'arrêt définitif des règles et donc de la fertilité. La diminution des hormones ovariennes peut engendrer divers symptômes.
Post-ménopause

Après 12 mois de ménopause
Il n'y plus d'ovulation, le système hormonal se stabilise, mais la diminution conséquente des hormones ovariennes peut être l'origine de diverses pathologies.

Stress au travail

Il faut savoir que le stress est dépendant de la personnalité de chacun.
En cas de stress occasionnel, certaines personnes l’utilisent comme un moteur et savent parfaitement le gérer. Pour d’autres, il est plus difficile à appréhender, ils se découragent, perdent leur concentration et leur capacité d’adaptation. Dans ce cas, le stress est très mal vécu, impacte le sommeil ou leur relation aux autres.

Stress post-traumatique (TSPT)

Décrit pour la première fois par le neurologue Oppenheim en 1889 confronté aux accidents de travail sur les chemins de fer, la névrose traumatique est alors un ensemble de symptômes déclenchés par une situation de danger. Elle est axée sur une réaction physiologique et on l’associe pendant longtemps à une névrose cardiaque.

Aujourd’hui, on la définit comme «une réaction bio-neuro-physiologique consécutive à une situation durant laquelle l’intégrité physique ou psychologique du patient, ou celle de son entourage, a été menacée ou effectivement atteinte».

Stress relationnel

Nous sommes des êtres sociables et, à ce titre, nous côtoyons tout au long de notre vie de nombreuses personnes: parents, amis, collègues ou simples rencontres. Ce sont l’ensemble de ces relations qui vont influent sur notre développement affectif et notre image de soi. Nous avons tous notre caractère, un fonctionnement, des opinions qui nous sont propres, un baguage émotionnel et il est parfois difficile de vivre une relation sereine avec autrui. Nous ne sommes pas fait pour nous entendre avec tout le monde.

Stress d'adaptation

Déménagement, changement d’emploi, licenciement, naissance, deuil, divorce, mariage, maladies chroniques… Qu’il soit heureux ou triste, un changement dans le parcours de notre vie est décrypté comme un danger pour notre équilibre et peut provoquer un état de stress pour nous permettre de monopoliser les ressources nécessaires pour affronter la situation. A nouveau, il dépend de la nature de chacun, de sa capacité d’adaptation, de ses ressources physiques, familiales et émotionnelles.

Stress à l'école

Les exigences scolaires, le curseur de la performance qui augmente chaque jour, l’insécurité sur l'avenir, sont des sujets de stress récurrents chez l’enfant et l’adolescent. On parle de plus en plus de harcèlement scolaire : le mal-être de nos enfants aggrave l’esprit de compétition, l’effet de clan et l’intolérance qui sont à la base du harcèlement.

Les oligoéléments

de l'énergie pour le système nerveux

Les oligoéléments sont les éléments qui activent nos métabolismes et permettent leur bon fonctionnement. C’est donc une solution naturelle qui permet de soutenir notre organisme dans sa lutte contre le stress.

Le rôle des oligoéléments

Manganèse-cobalt

Traitement de base contre les troubles neuro-dégénératifs, cette association atténue l'anxiété, la perte de mémoire, les insomnies..
Lithium

Il intervient dans la transmission nerveuse en entrant en compétition avec le potassium et le sodium au niveau des synapses et inhibe la conversion de I' ATP en se substituant au magnésium
Magnésium

Il contrôle la perméabilité de la cellule nerveuse et à un rôle dans le phénomène d'excitabilité neuro-musculaire
Potassium

Il intervient dans la transmission nerveuse au niveau des membranes synaptiques.
Zinc

Il aide à synthétiser les neurotransmetteurs qui régule notre humeur et nos états émotionnels.
Phosphore

Fondamental comme source d'énergie rapidement disponible pour les cellules grâce à la phosphorylation oxydative. Idéal pour lutter contre le stress.

Sacha inchi

le trésor des incas

L’huile extraite du sacha inchi est non seulement riche en acides gras essentiels, qui ont un rôle direct dans l'activité des cellules (notamment les neurones) et contribuent au bon fonctionnement de notre organisme.

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Astuces au quotidien

Sommeil

Couchez-vous à heure régulière. Une bonne qualité de sommeil est essentiel
Alimentation

Une alimentation saine et variée aide à se sentir mieux dans son corps.
Hobbies

Ayez des hobbies qui vous permettent de déconnecter.
Boissons

N'abusez pas des boissons excitantes et évitez-les, le soir.
Sport

Bouger au moins 30 minutes par jour permet de décompresser.
Relax

Trouvez-vous des activités relaxantes : yoga, lecture..