Bon ou mauvais cholestérol ? Comment rééquilibrer le taux

juin 19, 2025 Krystine Schweizer

Les lipoprotéines

transporteurs du cholestérol

Le cholestérol n’étant pas soluble dans l’eau, il est véhiculé dans le sang par les protéines. Quand on parle de bon ou mauvais cholestérol, il s’agit en réalité de lipoprotéines qui le transportent.

Le bon HDL

Les lipoprotéines de haute densité (high density lipoproteins) qui captent le cholestérol en excédant pour l’amener au foie afin d’être éliminé. Il est donc recommandé pour combattre le mauvais.
Le mauvais LDL

Les lipoprotéines de basse densité (low density lipoproteins) transportent le cholestérol du foie vers les cellules où il sera transformé. Si sa métabolisation est trop lente, il se formera des dépôts dans les artères.
Les triglycérides

Indispensables au stockage des acides gras, les triglycérides sont des réserves d’énergie. On les trouve dans les aliments, mais elles sont aussi synthétisées par l’organisme. L’équilibre du bon et mauvais cholestérol peut être impacté par eux, car ils consomment du HDL et leur dépôt fabriquent du LDL.

Contrôle de votre lipidémie

Le taux de cholestérol peut être réguler non seulement par l’alimentation, mais également par un médicament de la classe des statines qui tend à rééquilibrer le LDL et le HDL. Selon des études récentes, certaines variations génétiques pourraient avoir une incidence sur le type et la quantité de lipoprotéines dans l’organisme qui ne pourraient être corrigés ni par l’alimentation, ni par la médication. Il est conseillé de faire un contrôle tous les 5 ans ou, si l’on a des prédispositions héréditaires, tous les ans
- Réduire les graisses et calories: en premier les acides gras saturés présents dans les aliments d’origine animale (produits laitiers, charcuterie..) et végétales (huile de palme, graisse de coco..).
- Préférer les aliments riches en fibres: les noix, les céréales, les fruits et les légumes, mais aussi les pommes de terre ou le pain complet.
- Huiles végétales: l’huile de Sacha Inchi, colza et olive sont également conseillées pour leurs acides gras insaturés.
- Buvez de l’eau ou des boissons non sucrées

Les oligoéléments pour votre digestion

Il est bio-logique, donc logique avec la vie d’utiliser les oligoéléments qui naturellement activent nos métabolismes, pour rétablir leur fonctionnement. Nos préparations d'oligoéléments sont 100% naturelles et leur forme ionisée (spécifique à Bioligo), leur permet d’être directement assimilées par l’organisme (bio-disponibilité).

Zinc

Il facilite la production d’insuline qui assure celle de la gustine, protéine du goût (elle joue un rôle dans la satiété combinée au nickel et au cuivre)..
Métabolisme acides gras polyinsaturés & synthèse des hormones
Nickel

Il régule les amylases de la salive et du pancréas (augmente la captation et l’oxydation du glucose par les cellules et potentialise l’activité de l’insuline).
Métabolisme des glucides
Cobalt

Combiné aux protéines, il est nécessaire à certaines peptidases pour atteindre les acides aminés à l’intérieur de la protéine.
Action sympathico-régulatrice dans les domaines digestifs et vasculaires.
Vanadium

Il diminue la synthèse hépatique du cholestérol, mobilisation du cholestérol déposé sur l’aorte. Il a une propriété « insuline-like », agoniste de l’insuline dont il stimulerait la sécrétion.
Régulation du métabolisme
Manganèse

Il métabolise les glucides, transforme le glycogène en glucose. Il active 2 enzymes du fructose
Métabolisme hépatique par les phosphatases alcalines qu’il active
Chrome

Il métabolisme des glucides ce qui participe à réguler le taux de glycémie dans le sang. Il métabolise des lipides pour une diminution du cholestérol total.
Métabolisme des glucides et lipides
Soufre

Il détoxifie par le phénomène de chélation.
Il a une action antioxydante par la synthèse du glutathion, principal antioxydant cellulaire.
Détoxifiant, antioxydant

Sacha inchi

Le trésor des incas

Pour éviter des taux élevés de cholestérol, les oméga 3 doivent être associés aux oméga 6 pour permettre l’assimilation des protéines contenues dans les graisses.

Prévention au quotidien

Mangez équilibré

Une nourriture variée et équilibrée est essentielle. Sélectionnez vos huiles pour leur richesse en Oméga 3 et en acides gras monoinsaturés.
faites du sport!

Une activité physique aide à réguler le taux de cholestérol, le mieux étant de pratiquer tous les jours, à raison d'une demi-heure.
Gardez un poids stable

L'idéal est de trouver le bon poids et d'y rester. Des variations de poids à répétition peuvent être également nocives.
Ne fumez pas!

Outre le fait que le tabagisme détériore les vaisseaux, il fait également baisser le taux de bon cholestérol.