Gutes oder schlechtes Cholesterin? Wie man den Cholesterinspiegel wieder ins Gleichgewicht bringt.

Juni 19, 2025 Krystine Schweizer

Lipoproteine

Cholesterintransporter

Da Cholesterin nicht wasserlöslich ist, wird es durch Proteine im Blut transportiert. Wenn wir von gutem oder schlechtem Cholesterin sprechen, handelt es sich tatsächlich um Lipoproteine.

Das gute HDL

Lipoproteine hoher Dichte fangen überschüssiges Cholesterin auf und transportieren es zur Ausscheidung in die Leber. Sie werden daher zur Bekämpfung von schlechtem Cholesterin empfohlen.
Das schlechte LDL

Lipoproteine niedriger Dichte transportieren Cholesterin von der Leber zu den Zellen, wo es verarbeitet wird. Wird es zu langsam verstoffwechselt, bilden sich Ablagerungen in den Arterien.
Triglyceride

Triglyceride sind für die Speicherung von Fettsäuren unerlässlich und dienen als Energiereserven. Sie kommen in Lebensmitteln vor, werden aber auch vom Körper selbst synthetisiert. Sie können das Gleichgewicht zwischen gutem und schlechtem Cholesterin beeinflussen, da sie HDL verbrauchen und ihre Ablagerungen LDL produzieren.

Überprüfung Ihrer Blutfette

Der Cholesterinspiegel lässt sich nicht nur durch die Ernährung, sondern auch durch ein Statin-Medikament regulieren, das LDL und HDL wieder ins Gleichgewicht bringt. Neueren Studien zufolge können bestimmte genetische Variationen die Art und Menge der Lipoproteine im Körper beeinflussen, was sich weder durch Ernährung noch durch Medikamente korrigieren lässt. Es wird empfohlen, alle fünf Jahre oder bei erblicher Veranlagung jährlich eine Kontrolluntersuchung durchführen zu lassen.
- Reduzieren Sie Fette und Kalorien : vor allem gesättigte Fettsäuren, die in Lebensmitteln tierischen Ursprungs (Milchprodukte, Aufschnitt usw.) und pflanzlichen Ursprungs (Palmöl, Kokosfett usw.) vorkommen.
- Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel : Nüsse, Getreide, Obst und Gemüse, aber auch Kartoffeln oder Vollkornbrot.
- Pflanzenöle : Auch Sacha Inchi-, Raps- und Olivenöl sind aufgrund ihrer ungesättigten Fettsäuren zu empfehlen.
- Trinken Sie Wasser oder ungesüßte Getränke

Spurenelemente für Ihre Verdauung

Es ist biologisch logisch und somit auch lebensnotwendig, Spurenelemente zu nutzen, die unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise aktivieren, um dessen Funktion wiederherzustellen. Unsere Spurenelementpräparate sind 100 % natürlich , und ihre ionisierte Form (speziell für Bioligo) ermöglicht die direkte Aufnahme durch den Körper (hohe Bioverfügbarkeit).

Zink

Es erleichtert die Produktion von Insulin, welches wiederum die Produktion von Gustin, einem Geschmacksprotein, sicherstellt (in Kombination mit Nickel und Kupfer spielt es eine Rolle bei der Sättigung).

Stoffwechsel mehrfach ungesättigter Fettsäuren und Hormonsynthese
Nickel

Es reguliert die Amylasen von Speichel und Pankreas (erhöht die Aufnahme und Oxidation von Glukose durch die Zellen und verstärkt die Wirkung von Insulin).

Kohlenhydratstoffwechsel
Kobalt

In Kombination mit Proteinen ist es notwendig, dass bestimmte Peptidasen die Aminosäuren im Inneren des Proteins erreichen.

Sympathische Regulationswirkung im Verdauungs- und Gefäßsystem.
Vanadium

Es reduziert die Cholesterinsynthese in der Leber und die Mobilisierung von Cholesterinablagerungen in der Aorta. Es besitzt insulinähnliche Eigenschaften, wirkt als Insulinagonist und stimuliert dessen Sekretion.

Regulation des Stoffwechsels
Mangan

Es verstoffwechselt Kohlenhydrate und wandelt Glykogen in Glukose um. Es aktiviert zwei Fruktoseenzyme.

Leberstoffwechsel über die von ihm aktivierten alkalischen Phosphatasen
Chrom

Es verstoffwechselt Kohlenhydrate und trägt so zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei. Außerdem verstoffwechselt es Fette, was zu einer Senkung des Gesamtcholesterins führt.

Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel
Schwefel

Die Entgiftung erfolgt durch das Phänomen der Chelatbildung.
Es hat eine antioxidative Wirkung durch die Synthese von Glutathion, dem wichtigsten zellulären Antioxidans.

Entgiftend, antioxidativ

Sacha Inchi

Der Schatz der Inkas

Um einen hohen Cholesterinspiegel zu vermeiden, muss Omega 3 mit Omega 6 kombiniert werden, um die Aufnahme der in Fetten enthaltenen Proteine zu ermöglichen.

Tägliche Prävention

Ernähren Sie sich ausgewogen

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist unerlässlich. Wählen Sie Ihre Öle nach ihrem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigten Fettsäuren.
treibe Sport!

Körperliche Aktivität hilft, den Cholesterinspiegel zu regulieren, idealerweise täglich eine halbe Stunde.
Halten Sie ein stabiles Gewicht

Ideal ist es, das richtige Gewicht zu finden und zu halten. Wiederholte Gewichtsschwankungen können auch schädlich sein.
Nicht rauchen!

Rauchen schädigt nicht nur die Blutgefäße, sondern senkt auch den Spiegel des guten Cholesterins.