Wie lässt sich Stress mit natürlichen Mitteln bewältigen?

Es ist wichtig zu verstehen, dass Stress subjektiv ist und sich von Person zu Person unterscheidet. Manche Menschen nutzen gelegentlichen Stress als Antrieb und bewältigen ihn gut. Anderen fällt es schwerer, damit umzugehen; sie sind entmutigt, verlieren die Konzentration und haben Schwierigkeiten, sich anzupassen. In diesen Fällen ist Stress eine sehr negative Erfahrung, die sich auf Schlaf und Beziehungen auswirkt.

Die traumatische Neurose wurde erstmals 1889 vom Neurologen Oppenheim im Anschluss an seine Untersuchungen zu Eisenbahnunfällen beschrieben. Sie besteht aus einer Reihe von Symptomen, die durch eine gefährliche Situation ausgelöst werden. Sie beruht auf einer physiologischen Reaktion und wird seit langem mit Herzneurosen in Verbindung gebracht.

Heute wird sie definiert als „eine bio-neurophysiologische Reaktion nach einer Situation, in der die physische oder psychische Integrität des Patienten oder seiner Umgebung bedroht oder tatsächlich geschädigt wurde.“

Wir sind gesellige Wesen und begegnen daher im Laufe unseres Lebens vielen Menschen: Eltern, Freunden, Kollegen oder einfachen Bekannten. Die Summe dieser Beziehungen beeinflusst unsere emotionale Entwicklung und unser Selbstbild. Wir alle haben unseren eigenen Charakter, unsere eigene Denkweise, unsere eigene Meinung und unseren eigenen emotionalen Ballast, und es ist manchmal schwierig, ein harmonisches Verhältnis zu anderen zu pflegen. Wir sind nicht dafür geschaffen, mit jedem auszukommen.

Umzug, Jobwechsel, Entlassung, Geburt, Trauerfall, Scheidung, Heirat, chronische Krankheiten... Ob glücklich oder traurig, eine Veränderung in unserem Lebensweg wird als Bedrohung unseres Gleichgewichts interpretiert und kann einen Stresszustand auslösen, der uns dazu veranlasst, die Ressourcen, die wir zur Bewältigung der Situation benötigen, zu monopolisieren. Auch hier hängt es vom Charakter jedes Einzelnen, seiner Anpassungsfähigkeit sowie seinen körperlichen, familiären und emotionalen Ressourcen ab.

Akademische Anforderungen, immer höhere Leistungsanforderungen und Zukunftsunsicherheit sind wiederkehrende Stressfaktoren für Kinder und Jugendliche. Immer häufiger wird von Mobbing in der Schule gesprochen: Die Unzufriedenheit unserer Kinder verstärkt den Konkurrenzgeist, den Clan-Effekt und die Intoleranz, die die Ursache für Mobbing sind.