Améliorer votre sommeil

juillet 30, 2025 Krystine Schweizer

Sommaire de l'article

Une bonne qualité de sommeil est essentielle à notre équilibre. Nous vous proposons des solutions naturelles avec l'usage des oligoéléments pour retrouver des nuits sereines et réparatrices.

Le cerveau n'est jamais au repos

Le cerveau est intimement lié au processus du sommeil : c’est l’activité d’un réseau complexe de neurones répartis au niveau de l’hypothalamus et du tronc cérébral qui régule notre sommeil. Notre métabolisme se met en veille et notre température chute, nous économisons ainsi notre énergie.

Pendant notre sommeil, nous avons 4 à 6 cycles de 90 à 110 minutes incluant 4 phases.

Les 4 phases du sommeil

endormissement

Notre conscience est encore active, le corps passe de l’éveil au sommeil.
sommeil léger

Conscience partielle, les muscles se relâchent.
sommeil profond

Fréquence cardiaque et respiration ralentissent, c’est la phase régénératrice de notre sommeil. La synthèse des protéines et les divisions cellulaires augmentent ainsi que la sécrétion de certaines hormones.
sommeil paradoxal

C’est la phase durant laquelle nous rêvons, le cerveau assimile les événements de la journée, le système nerveux se régénère, les circuits neuronaux se renforcent et leurs membranes se stabilisent

Insomnies

Il est indispensable d’identifier l’origine de vos insomnies pour trouver le traitement adapté: sont-elles liées au stress, à de l’angoisse, à des problèmes digestifs ou de ménopause?

insomnies primaires

Des difficultés à s’endormir ou un sommeil perturbé peuvent causer de l’appréhension au moment du coucher et entrainer des insomnies primaires chroniques. Ainsi conditionné, l’insomniaque s’enferme dans un cercle vicieux.

insomnies secondaires

Elle sont liées à de nombreuses pathologies (insomnie avec comorbidité). La prise de médicaments, la fièvre, les douleurs chroniques, les difficultés respiratoires, peuvent également être source d’insomnies secondaires.

Parasomnies

Les parasomnies regroupent les comportements anormaux du sommeil ou de l’endormissement. Certaines sont anodines, d’autres peuvent être récurrentes, causer du stress, des traumatismes et des insomnies.

Elles peuvent avoir une origine génétique (énurésie) ou pathologique, mais le plus souvent elles sont liées à notre psychisme : fatigue, stress, soucis, traumatismes…

Troubles de l'horloge interne

Décalage horaire, travail de nuit, pathologies diverses peuvent enrayer votre horloge interne.

Ils sont liés à un dysfonctionnement de sécrétion de la mélatonine. Une sécrétion trop tardive dans la soirée perturbe l’endormissement et rend le réveil pénible (retard de phase). Une sécrétion trop précoce dans l’après-midi engendre de la somnolence et des réveils précoces le matin (avance de phase).

Apnée du sommeil

Brefs arrêts respiratoires plus ou moins fréquents durant la nuit, l’apnée du sommeil si elle est fréquente, peut avoir de graves implications. Outre les problèmes de fatigue, le manque d’oxygène augmente le risque d’hypertension et donc de maladies cardiovasculaires. Elle concerne en grande majorité les hommes.

L’apnée du sommeil touche principalement les hommes. Certains facteurs peuvent la déclencher tels l’obésité, l’alcool ou le tabac. Identifier son origine permet de mettre en place un traitement efficace.

Narcolepsie

Cette maladie est malheureusement incurable. Nous proposons des solutions naturelles pour mieux vivre avec, améliorer la qualité du sommeil et réguler les émotions.

La narcolepsie serait liée à un déficit en hypocrétine, neurotransmetteur impliqué dans la.régulation de la veille et du sommeil. Cette maladie augmente le risque d’infections, et de défaillance du système immunitaire pouvant également engendrer une inflammation des cellules nerveuses, voire même la destruction de celles qui produisent de l’hypocrétine. Cette maladie est malheureusement incurable.

Jambes sans repos

Secousses musculaires et répétitives des jambes (parfois des bras), picotements, sensations de brûlure, ce syndrome survient au repos, pendant la phase d’endormissement ou le sommeil.

Un facteur génétique pourrait être une des raisons de ce syndrome : il apparait souvent dans une même famille. On pense qu’un dérèglement de la sécrétion de la dopamine (neurotransmetteur qui joue un rôle majeur dans la communication du système nerveux et dans la régulation des grandes fonctions du cerveau : mémoire, motivation, concentration… ) pourrait être à l’origine de ce syndrome.

Les oligoéléments

de l'énergie pour l'organisme

Être malade, signifie que l’on fonctionne mal ou “moins bien”. Il est donc bio-logique, c’est-à-dire logique avec la vie, d’utiliser les éléments qui font fonctionner naturellement nos métabolismes pour les rééquilibrer et recouvrer la santé.

Equilibre émotionnel

Harmonisez votre système nerveux pour lui permettre de mieux gérer le stress ou l'angoisse.
Trancoligo
Immunité

Renforcez votre immunité afin que l’organisme puisse se défendre plus efficacement.
Immunoligo
Digestion

Optimiser les fonctions digestives et alléger le repas du soir pour éviter maux de ventre, ballonnements, diarrhées...
Digestoligo
Ménopause

La production des hormones sexuelles chutent lors de la ménopause. En régulant le système hormonal, on en atténue les symptômes.
Menoligo
Surpoids

Un drainage en Oligothérapie permet d’évacuer les toxines et facilite la perte de poids.
Drainoligo
Energie

Soutenir l’équilibre global des métabolismes permet de mieux gérer l’énergie tout au long de la journée.
Solution précieuse