Verbessern Sie Ihren Schlaf

Il est indispensable d’identifier l’origine de vos insomnies pour trouver le traitement adapté: sont-elles liées au stress, à de l’angoisse, à des problèmes digestifs ou votreménopause?

Des difficultés à s’endormir ou un sommeil perturbé peuvent causer de l’appréhension au moment du coucher et entrainer des insomnies primaires chroniques. Ainsi conditionné, l’insomniaque s’enferme dans un cercle vicieux.

Elle sont liées à de nombreuses pathologies (insomnie avec comorbidité). La prise de médicaments, la fièvre, les douleurs chroniques, les difficultés respiratoires, peuvent également être source d’insomnies secondaires.

Elles peuvent avoir une origine génétique (énurésie) ou pathologique, mais le plus souvent elles sont liées à notre psychisme : fatigue, stress, soucis, traumatismes…

hallucinations, rythme décalé, somniloquies (parler, pleurer, rire), bruxisme (grincer des dents)

terreurs nocturnes, somnambulisme, éveils confus

cauchemars, paralysies, troubles du comportement, énurésie (pipi au lit), catathrénie (gémir, grogner).

La mélatonine que sécrète notre cerveau régule notre cycle: sa sécrétion est favorisée par l’absence de lumière et diminuée dès son apparition.

Une sécrétion trop tardive perturbe l’endormissement et rend le réveil pénible. Une sécrétion trop précoce engendre de la somnolence et des réveils précoces le matin.

• Insomnie ou mauvais sommeil
• Difficulté à s'endormir
• Somnolence fréquente la journée
• Troubles de l'humeur, irritabilité.

• Lésions cérébrales accidentelles ou maladies neuro-dégénératives
• Décalage horaire, travail de nuit ou à des rythmes irréguliers, cécité, certains médicaments

L’apnée du sommeil touche principalement les hommes. Certains facteurs peuvent la déclencher tels l’obésité, l’alcool ou le tabac. Identifier son origine permet de mettre en place un traitement efficace.

• Fatigue chronique
• Somnolence durant la journée
• Migraines
• Baisse de la libido
• Etat dépressif

• Obésité, âge, alcool, tabac
• Physiologiques: la forme de la gorge, de la mandibule, une hypertrophie des amygdales ou des végétations.
• Dormir sur le dos peut également favoriser les apnées du sommeil.

Un facteur génétique pourrait être une des raisons de ce syndrome : il apparait souvent dans une même famille. On pense qu’un dérèglement de la sécrétion de la dopamine (neurotransmetteur qui joue un rôle majeur dans la communication du système nerveux et dans la régulation des grandes fonctions du cerveau : mémoire, motivation, concentration… ) pourrait être à l’origine de ce syndrome.

• Secousses musculaires et répétitives des jambes (parfois des bras)
• Picotements, sensations de brûlure, ce syndrome survient au repos, pendant la phase d’endormissement ou le sommeil.

• Syndrome primaire: nervosité, mauvaise qualité de sommeil, soucis, insomnies
• Syndrome secondaire: insuffisance rénale, diabète, problèmes neurologiques, anémie ferriprive