Verbessern Sie Ihren Schlaf

Juli 30, 2025 Krystine Schweizer

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Guter Schlaf ist für unser Wohlbefinden unerlässlich. Wir bieten natürliche Lösungen mit Spurenelementen für ruhige und erholsame Nächte.

Das Gehirn kommt nie zur Ruhe

Das Gehirn ist eng mit dem Schlafprozess verbunden: Es ist die Aktivität eines komplexen Netzwerks von Neuronen, die über den Hypothalamus und den Hirnstamm verteilt sind und unseren Schlaf regulieren. Unser Stoffwechsel schaltet in den Standby-Modus und unsere Temperatur sinkt, wodurch wir unsere Energie sparen.

Während unseres Schlafs durchlaufen wir 4 bis 6 Zyklen von 90 bis 110 Minuten, die 4 Phasen umfassen.

Die 4 Schlafphasen

Einschlafen

Unser Bewusstsein ist noch aktiv, der Körper geht vom Wachzustand in den Schlaf über.
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leichter Schlaf

Teilweises Bewusstsein, Muskeln entspannen sich.
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Tiefschlaf

Herzschlag und Atmung verlangsamen sich; dies ist die erholsame Phase unseres Schlafes. Die Proteinsynthese und Zellteilung nehmen zu, ebenso wie die Ausschüttung bestimmter Hormone.
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REM-Schlaf

Dies ist die Phase, in der wir träumen, das Gehirn die Ereignisse des Tages verarbeitet, das Nervensystem sich regeneriert, die neuronalen Schaltkreise gestärkt werden und ihre Membranen sich stabilisieren.
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Schlaflosigkeit

Um die geeignete Behandlung zu finden, ist es wichtig, den Ursprung Ihrer Schlaflosigkeit zu ermitteln: Hängt die Schlaflosigkeit mit Stress, Angstzuständen, Verdauungsproblemen oder den Wechseljahren zusammen?

primäre Schlaflosigkeit

Einschlafschwierigkeiten oder Schlafstörungen können Angstzustände vor dem Zubettgehen verursachen und zu chronischer primärer Schlaflosigkeit führen. Der Betroffene gerät in einen Teufelskreis.

sekundäre Schlaflosigkeit

Sie stehen im Zusammenhang mit zahlreichen Erkrankungen (Schlaflosigkeit mit Komorbidität). Auch die Einnahme von Medikamenten, Fieber, chronische Schmerzen und Atembeschwerden können eine Ursache für sekundäre Schlaflosigkeit sein.

Parasomnien

Parasomnien sind abnormale Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Schlaf oder Einschlafen. Einige sind harmlos, während andere immer wiederkehren und Stress, Traumata und Schlaflosigkeit verursachen können.

Sie können genetisch bedingt (Bettnässen) oder pathologisch bedingt sein, stehen aber meistens im Zusammenhang mit unserer Psyche: Müdigkeit, Stress, Sorgen, Traumata usw.

Störungen der inneren Uhr

Jetlag, Nachtarbeit und verschiedene Krankheiten können Ihre innere Uhr durcheinanderbringen.

Sie hängen mit einer Störung der Melatoninsekretion zusammen. Eine zu späte Ausschüttung am Abend stört den Schlafbeginn und erschwert das Aufwachen (Phasenverzögerung). Eine zu frühe Ausschüttung am Nachmittag führt zu Schläfrigkeit und frühem Aufwachen am Morgen (Phasenvorverlagerung).

Schlafapnoe

Kurze, mehr oder weniger häufige Atemaussetzer während der Nacht, Schlafapnoe, können bei häufigerem Auftreten schwerwiegende Folgen haben. Neben Müdigkeitsproblemen erhöht der Sauerstoffmangel das Risiko für Bluthochdruck und damit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Betroffen sind vor allem Männer.

Schlafapnoe betrifft vor allem Männer. Bestimmte Faktoren wie Übergewicht, Alkohol oder Tabak können sie auslösen. Die Identifizierung der Ursache ermöglicht eine wirksame Behandlung.

Narkolepsie

Leider ist diese Krankheit nicht heilbar. Wir bieten natürliche Lösungen, die Ihnen helfen, besser damit zu leben, die Schlafqualität zu verbessern und Ihre Emotionen zu regulieren.

Narkolepsie wird vermutlich mit einem Mangel an Hypocretin in Verbindung gebracht, einem Neurotransmitter, der an der Regulierung von Schlaf und Wachheit beteiligt ist. Diese Erkrankung erhöht das Risiko von Infektionen und Immunsystemschwäche, was auch zu Entzündungen der Nervenzellen und sogar zur Zerstörung derjenigen führen kann, die Hypocretin produzieren. Leider gibt es keine Heilung für diese Erkrankung.

Unruhige Beine

Wiederholtes Muskelzucken der Beine (manchmal auch der Arme), Kribbeln, Brennen, dieses Syndrom tritt in Ruhe, während der Einschlafphase oder im Schlaf auf.

Ein genetischer Faktor könnte einer der Gründe für dieses Syndrom sein: Es tritt häufig in derselben Familie auf. Man geht davon aus, dass eine Störung der Dopaminsekretion (ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Kommunikation des Nervensystems und bei der Regulierung wichtiger Gehirnfunktionen wie Gedächtnis, Motivation, Konzentration usw. spielt) die Ursache für dieses Syndrom sein könnte.

Spurenelemente

Energie für den Körper

Krank zu sein bedeutet, dass unsere Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist. Daher ist es biologisch, d. h. lebenslogisch, die Elemente zu nutzen, die unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise in Gang halten, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Gesundheit wiederherzustellen.

Mehrspaltig

Emotionales Gleichgewicht

Harmonisieren Sie Ihr Nervensystem, damit es Stress oder Angst besser bewältigen kann.
Trancoligo
Immunität

Stärken Sie Ihre Immunität, damit sich der Körper besser verteidigen kann.
Immunoligo
Verdauung

Optimieren Sie die Verdauungsfunktionen und reduzieren Sie die Abendmahlzeit, um Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall usw. zu vermeiden.
Digestoligo
Menopause

In den Wechseljahren nimmt die Produktion von Sexualhormonen ab. Eine Regulierung des Hormonsystems kann die Symptome lindern.
Menoligo
Übergewicht

Die Oligotherapie-Drainage hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und erleichtert die Gewichtsabnahme.
Drainoligo
Energie

Die Unterstützung des allgemeinen Stoffwechselgleichgewichts ermöglicht ein besseres Energiemanagement im Tagesverlauf.
Wertvolle Lösung

Tägliche Tipps

Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten ein und essen Sie abends leichte Kost.
Das Bett ist kein Ort zum Leben, es sollte dem Schlafen gewidmet sein.
Keine aufregenden Aktivitäten oder Getränke nach 20 Uhr.
Gehen Sie zu einer regelmäßigen Zeit ins Bett.
Vor dem Schlafengehen entspannen: Yoga, Lesen, Spazierengehen...