How to manage stress?

Il faut savoir que le stress est dépendant de la personnalité de chacun. En cas de stress occasionnel, certaines personnes l’utilisent comme un moteur et savent parfaitement le gérer. Pour d’autres, il est plus difficile à appréhender, ils se découragent, perdent leur concentration et leur capacité d’adaptation. Dans ce cas, le stress est très mal vécu, impacte le sommeil ou leur relation aux autres.

Décrit pour la première fois par le neurologue Oppenheim en 1889 confronté aux accidents de travail sur les chemins de fer, la névrose traumatique est alors un ensemble de symptômes déclenchés par une situation de danger. Elle est axée sur une réaction physiologique et on l’associe pendant longtemps à une névrose cardiaque.

Aujourd’hui, on la définit comme «une réaction bio-neuro-physiologique consécutive à une situation durant laquelle l’intégrité physique ou psychologique du patient, ou celle de son entourage, a été menacée ou effectivement atteinte».

Nous sommes des êtres sociables et, à ce titre, nous côtoyons tout au long de notre vie de nombreuses personnes: parents, amis, collègues ou simples rencontres. Ce sont l’ensemble de ces relations qui vont influent sur notre développement affectif et notre image de soi. Nous avons tous notre caractère, un fonctionnement, des opinions qui nous sont propres, un baguage émotionnel et il est parfois difficile de vivre une relation sereine avec autrui. Nous ne sommes pas fait pour nous entendre avec tout le monde.

Déménagement, changement d’emploi, licenciement, naissance, deuil, divorce, mariage, maladies chroniques… Qu’il soit heureux ou triste, un changement dans le parcours de notre vie est décrypté comme un danger pour notre équilibre et peut provoquer un état de stress pour nous permettre de monopoliser les ressources nécessaires pour affronter la situation. A nouveau, il dépend de la nature de chacun, de sa capacité d’adaptation, de ses ressources physiques, familiales et émotionnelles.

Les exigences scolaires, le curseur de la performance qui augmente chaque jour, l’insécurité sur l'avenir, sont des sujets de stress récurrents chez l’enfant et l’adolescent. On parle de plus en plus de harcèlement scolaire : le mal-être de nos enfants aggrave l’esprit de compétition, l’effet de clan et l’intolérance qui sont à la base du harcèlement.