magnesium
Le magnésium est un élément essentiel qui catalyse nombre de fonctions enzymatiques, mais il n’est pas plus important que le fer qui ne catalyse que l’hémoglobine (une carence très importante dans les deux cas, peut provoquer la mort). Par contre le magnésium a tendance à être réellement carencé dans notre nourriture par la faute du raffinage de certains aliments. Plus de 300 actions catalytiques sont connues. En voici les principales:
- Système nerveux : la vitamine B1 ne peut être activée sans lui
- Acteur important du métabolisme cartilagineux et osseux
- Système cardio-vasculaire : en entrant en compétition avec le calcium, il en réduit l’action vasodilatatrice et de contractant musculaire, particulièrement important pour le muscle cardiaque
- Participe au métabolisme des glucides, lipides et protides
- Permet la synthèse des acides nucléiques et des protéines
- Joue un rôle anti-allergique, anti-inflammatoire et anti-stress
Indications
- Tonique cardio-vasculaire
- Tonique nerveux
- Stimulant immunitaire
Excès
La toxicité du magnésium est très faible. Dans des cas extrêmes, l’excès de magnésium peut provoquer de fortes diarrhées.
Blocage/Carence
Un déficit en Magnésium peut être associé à une hyperexcitabilité des structures cérébrales au niveau du corps strié, du tronc cérébral et de l’hypothalamus, c’est-à-dire des zones qui contrôlent la motricité, le système neurovégétatif et neuroendocrinien. Des diarrhées prolongées (comme dans la maladie de Crohn) et des abus de laxatifs diminuent la résorption du magnésium. Les traitements diurétiques, la diurèse osmotique (glycosurie) et l’alcoolisme augmentent l’élimination rénale du magnésium.
- Affections des os & des dents
- Troubles de la contraction musculaire
- Irritabilité nerveuse
- Hyperménorrhées
- Arythmie cardiaque
Sources alimentaires
Il n’est pas judicieux de ne privilégier que les aliments riches en magnésium lorsque ce dernier est carencé, cela pourrait générer d’autres déséquilibres : l’idéal réside en une alimentation saine et équilibrée.
Principales sources (mg pour 100g net).
Végétales: Cacao (420) – Germe de Blé (400) – Soja (310) – Amandes (254) – Noix de Cajou (252) – Germes de céréales (250-500) Sarrasin (229) – Riz complet (120) – Pain complet (90) – Gingembre (157) – Noix de Pécan (142) – Noix (130) – Oseille (103) – Banane séchée (90) – Bette (81) – Figue séchée (62) – Datte sèche (58) – Epinard (58) – Noisette (56) – Persil (40) – Noix de coco (36) – Avocat (33) – Petit pois (33) – Banane (30) – Haricot vert (28) – Courgette (23) – Pomme de terre (21) – Framboise (20)
Animales: Poissons (90)
Quelle est l’utilité de l’oligotherapie?
L’apport quantitatif des oligoéléments se fait par l’alimentation, l’oligothérapie est un apport qualitatif.
C’est l’utilisation thérapeutique des oligoéléments sous forme ionisée à des dosages physiologiques. Sa vocation n’est pas de compenser des carences, elle constitue un apport énergétique et catalytique pour relancer les blocages métaboliques. Père fondateur de l’oligothérapie, le Dr. Ménétrier la qualifiait de « médecine fonctionnelle » ou « médecine des fonctions ».
Les 5 natures en oligothérapie
En jargon médical, la diathèse, correspond à la nature d’une personne, nature qui lui est propre dès sa naissance.
L’oligothérapie reconnait 2 diathèses congénitales : hypoénergique et hyperénergique, 2 diathèses d’évolutions : dystonie et anergie, ainsi qu’une phase dite de désadaptation.
Notre nature nous prédispose à développer certains types de maladies. Notre mode de vie, nos comportements et notre hérédité ont également une influence sur notre état de santé. Connaître sa nature permet de connaître ses faiblesses de même que prévenir vaut mieux que guérir.
© Edition « Ma Cabane au Canada » 954, Chemin des Hauteurs, Saint Hippolyte, Québec
Bibiographie
- Équilibre minéral et santé, Dangles 1951
- Les Oligoléléments, catalyseurs de notre santé, Crao
- Oligo-éléments et oligothérapie, Dangles 1981
- Les Oligo-éléments, Maloine 1981
- Les oligoéléments si peu pour tant, Crao
- Se soigner avec les oligoéléments, de Vecchi 1993
- La logique des oligo-éléments, Ariete 1992
